tag:blogger.com,1999:blog-7193190528678113032024-03-14T01:40:19.026+07:00InfoINIituInformasi Kesehatan, Informasi Elektronik, Tips Trik dan BeritaTono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.comBlogger252125tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-18906678732753401222012-10-19T07:43:00.000+07:002012-10-19T07:43:01.659+07:00Salad, Menu Yang Sehat<div style="text-align: justify;">
Konsumsi satu porsi salad perhari memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar dibandingkan yang selama ini kita ketahui. Hal itu dilaporkan dari hasil pengamatan para peneliti terhadap <br />
<a name='more'></a>lebih dari 17.000 orang tua yang mengonsumsi salad. Penelitian tersebut dilakukan oleh UCLA School of Public Health dan Louisiana State University Health Sciences Center.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Mereka yang mengonsumsi salad dan sayuran segar dengan campuran saos salad di dalam tubuhnya memiliki kandungan vitamin C, E, B6 dan asam folat yang kadarnya tinggi. Perlu diketahui, nutrisi tersebut sangat penting untuk meningkatkan sistem imun dan menekan risiko terjadinya obesitas, penyakit jantung dan penyakit kronik lainnya.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Konsumsi satu porsi salad perhari sangat baik untuk meningkatkan status nutrisi kita. Hanya dengan mengonsumsi setengah mangkuk sayuran setiap harinya sudah memperoleh sebanyak 2000 kalori .</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dilaporkan dalam penelitian tersebut, penduduk Amerika banyak yang tidak memiliki kandungan vitamin yang cukup dalam tubuhnya, sedangkan sumber vitamin dapat diperoleh dari mengonsumsi salad. Sayuran segar yang terdapat di salad juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk pencernaan karena mengandung serat yang tinggi serta antioksidan untuk peningkatan sistem imun.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Penelitian itu juga menjelaskan bahwa saos salad yang ditambahkan dalam salad tidak hanya bermanfaat untuk penambah sedapnya rasa salad, namun juga meningkatkan absorbsi dari nutrisi yang dikonsumsi. Karena bukan hanya nutrisi dari sayuran saja menyebabkan absorbi tubuh berjalan dengan baik, namun sejumlah lemak juga dibutuhkan untuk tindakan absorbsi nutrisi, seperti lycopene dan alpha/ beta-carotene.</div>
<br />
sumber: http://www.dechacare.com/Salad-Menu-Yang-Sehat-I98.htmlTono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-10265313599020244072011-10-31T16:58:00.001+07:002011-10-31T16:58:57.044+07:00TIPS & TRIK DAPAT RANGKING NO.1 DI SEARCH ENGINE<span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: 400;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Temukan rahasia bagaimana anda bisa mendapatkan </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1,200</span></span><span class="Apple-style-span" style="color: lime;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span><span style="color: black; font-weight: 400;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kunjungan Gratis Tertarget Setiap Hari</span></span></span><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, Secara Otomatis, Dengan Menjadikan Website <span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b>ANDA URUTAN TERATAS</b></span> di </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google</span></span><span style="font-weight: 400;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> dan </span></span><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Yahoo</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span style="font-weight: 400;">tanpa biaya promosi dalam waktu singkat.</span></span></span><br />
<a name='more'></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i><br />
</i></b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Silahkan, <a href="http://www.ziddu.com/download/12731942/searchengine.zip.html" target="blank">Download disini</a></span>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-39403555859701733942011-08-19T08:06:00.000+07:002011-08-19T08:06:05.094+07:00Kina untuk malaria dan jantung<div style="text-align: justify;">Kina (Chinchona spp.) merupakan tanaman obat yang telah dikenal lama. Tanaman ini berasal dari hutan-hutan di Amerika Selatan. Tanaman kina diambil kulitnya karena banyak </div><a name='more'></a>mengandung alkaloid-alkaloid sehingga bermanfaat untuk obat.<br />
Kandungan alkaloid kinine bermanfaat untuk penyakit malaria sedangkan alkaloid kinikine dapat digunakan untuk obat penyakit jantung. Saat ini pemanfaatan kina semakin berkembang, antara lain sebagai obat anti kejang otot, pembuatan tamiflu obat flu burung, sebagai katalis yang efektif serta untuk industri muniman ringan, biopestisida, dan kosmetika.<br />
<div style="text-align: justify;">Sumber: Lembaga Riset Perkebunan Indonesia pada http://www.litbang.deptan.go.id/tahukah-anda/?p=4</div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-91330381508261412882011-08-19T08:02:00.000+07:002011-08-19T08:02:24.714+07:00Seledri untuk hajar hipertensi<div style="text-align: justify;">Daun seledri tidak asing lagi bagi masyarakat. Tanaman yang memiliki nama latin Apium graveolens L itu memiliki bentuk daun dan aroma yang khas seringkali ditemui sebagai pelengkap </div><a name='more'></a>santapan bubur ayam, sup atau bakso.<br />
<div style="text-align: justify;">Di Eropa dan beberapa negara Asia seperti Jepang, Cina dan Korea tidak hanya mempergunakan daun saja, namun juga bagian tangkai sebagai bahan makanan atau penyedap masakan.</div><div style="text-align: justify;">Tumbuhan herbal itu berasal dari daerah subtrotip Eropa dan Asia. Seledri merupakan tumbuhan dataran tinggi pada ketinggian di atas 900 m dari permukaan laut. Di daerah tersebut, seledri tumbuh dengan tangkai dan daun yang tebal.</div><div style="text-align: justify;">Tanaman seledri memiliki tinggi 25-100 cm. Batang bersegi dan beralur membujur. Memiliki bunga yang banyak dengan ukuran yang kecil. Bunga-bunga tersebut berwarna putih kehijauan. Seledri digolongkan sebagai tumbuhan sayur-mayur.</div><div style="text-align: justify;">Tidak hanya sebagai bahan makanan, seledri juga telah dikenal sebagai bahan obat sejak sejarah awal Mesir, Yunani dan Romawi. Penyakit seperti flu, masalah pencernaan, limpa dan hati menggunakan biji tanaman asli sebagai obat penyakit tersebut. Masyarakat Indonesia juga telah lama mengetahui seledri sebagai obat hipertensi.</div><div style="text-align: justify;">Berdasarkan penelitian, tanaman keluarga Apiaceae itu mengandung natrium yang berfungsi sebagai pelarut untuk melepaskan deposit kalsium yang menyangkut di ginjal dan sendi. Seledri juga mengandung magnesium yang berfungsi menghilangkan stres.</div><div style="text-align: justify;">Daun seledri mengandung protein, belerang, kalsium, besi, fosfor, vitamin A, B1 dan C. Berdasarkan hasil penelitian, seledri juga mengandung psoralen, zat kimia yang menghancurkan radikal bebas biang penyebab kanker. Tingginya kadar sodium dalam seledri sangat berguna untuk menjaga ketahanan tubuh.</div><div style="text-align: justify;">Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memperoleh manfaat seledri bagi kesehatan, antara lain:</div><div style="text-align: justify;">* Masyarakat pedesaan memanfaatkan seledri untuk menyembuhkan sakit panas pada anak-anak dengan cara menumbuk dan membalurkannya. Jus seledri dari seledri berdaun besar bisa meningkatkan kecerdasan, mengatasi herpes, dan gondok.<br />
* Pengobatan hipertensi dengan tangkai seledri dapat dilakukan dengan mudah. Caranya 20 tangkai seledri dicuci dan dilumatkan. Kemudian diberi sedikit air masak lalu diperas. Minum airnya dua sendok makan tiga kali sehari. Lakukan dengan teratur selama tiga hari. Hasil rebusan itu diminum separuh pagi, separuh malam.<br />
* Untuk penyakit rematik. Ambil satu tangkai seledri yang dicuci bersih dan dilalap mentah setiap kali makan dapat mengurangi gejala rematik.<br />
* Seledri bisa juga sebagai perawatan kecantikan, seperti menggurangi minyak di wajah, menyuburkan rambut bahkan mengonsumsi seledri dapat membersihkan noda pada email gigi. Untuk wajah berminyak gunakan tiga batang seledri. Dicuci kemudian diiris kecil-kecil, seduh dan tutupi. Biarkan dingin, lalu simpan di lemari es. Menjelang tidur malam, oleskan sari seledri ke wajah yang sudah bersih. Setelah kering baru bilas muka hingga bersih. Lakukanlah dengan teratur.<br />
* Bagi anda yang meninginkan rambut subur, gunakan air perasan dari lima tangkai seledri yang diberi tiga sendok makan air sebagai olesan kepala. Untuk hasil terbaik gunakan setiap hari. Menggunakan bahan alami seledri sebagai obat atau perawatan tubuh mudah didapat, serta minim efek samping.<br />
(<strong>kabarsoloraya.com</strong>, <em>Sumber: Masenchipz.com dari http://www.republika.co.id/berita/13115.html</em>)</div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-58106449705585717612011-08-19T08:00:00.000+07:002011-08-19T08:00:07.908+07:00Bahaya radiasi telepun seluler<div style="text-align: justify;">Bagi yang suka berlama-lama dalam menggunakan telepon seluler, sebaiknya harus waspada. Pasalnya, sebuah penelitain terungkap, radiasi yang dihasilkan telepon seluler d</div><a name='more'></a>apat menyebabkan kerusakan memori, sehingga dapat mempercepat penyakit pikun.<br />
<div> </div><div style="text-align: justify;">Penelitian yang dilakukan Lund University, Swedia, seekor tikus diuji coba dengan diberi radiasi telepon suleler dua jam dalam sepekan selama setahun. Hasilnya, tikus diberi radiasi mengalami ingatan yang jelek, ketimbang tikus yang tidak diberi radiasi.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Saat tikus yang diberi radiasi dilepaskan pada sebuah kotak dengan menaruh empat objek berbeda. Tikus tersebut tidak menunjukan ketertarikannya kepada objek itu. Hal berbeda justru dilakukan oleh tikus yang tidak diberi radiasi.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">“Radiasi microwave dari ponsel. Menyebabkan aliran darah ke otak si tikus melambat. Karena, ada sel syarafnya yang rusak,” jelas salah satu peneliti Professor Leif Salford, demikian yang dilaporkan Sciencedaily, Minggu (7/12/2008).</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Para peneliti menjelaskan, kerusakan syaraf terjadi kerena kerusakan sel di cerebral cortex dan hippocampus, atau bisa disebut pusat ingatan di otak. Kerusakan syaraf ini terjadi setelah enam pekan setelah diberi radiasi. Peneliti menemukan pengaruh pada sekelompok gen, tidak hanya gen secara individu.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Selain itu, Leif Salford juga juga menemukan albumin, protein yang berfungsi sebagai molekul penting di dalam darah, bocor ke otak saat binatang yang diselidiki di laboratorium terkena radiasi. Untuk kebocoran albumin ini bisa langsung terjadi.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Setelah mengetahui kerusakan pada tikus itu, mereka kini mencoba meneliti bagaimana hal itu bisa sampai terjadi.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">“Meski baru sebatas pada tikus. Kami sarankan bagi pengguna, untuk tidak menggunakan ponsel terlalu dekat dengan telinga. Atau bisa menggunakan hands-free,” saran Professor Leif Salford.<br />
(<strong>kabarsoloraya.com</strong> sumber <em>masenchipz.com dari Susetyo Dwi Prihadi pada http://techno.okezone.com/index.php/ReadStory/2008/12/07/56/171416/radiasi-ponsel-sebabkan-kerusakan-otak</em>)</div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-32012675147106371432011-08-19T07:58:00.000+07:002011-08-19T07:58:21.196+07:00Kolak tak sehat untuk berbuka puasa<div style="text-align: justify;">Kolak, makanan khas yang selalu ada dalam menu berbuka puasa, menurut ahli nutrisi ternyata bukanlah makanan sehat untuk dimakan setelah 14 jam menahan lapar dan haus. </div><a name='more'></a>Pada acara bincang-bincang Cara Mudah Mengikuti Food Combining, di Balai Sidang Jakarta, akhir pekan lalu, ahli nutrisi Wied Harry Apriadji, mengatakan kolak tidak sehat karena mengandung gula dan lemak yang terlalu tinggi. Kombinasi keduanya membuat alat pencernaan secara tiba-tiba bekerja berat, setelah sebelumnya beristirahat seharian. Lulusan Institut Pertanian Bogor itu menyarankan agar mengikuti teladan nabi Muhammad SAW yang hanya makan kurma dan minum air putih untuk berbuka. Karena meskipun mengandung yang kadarnya cukup tinggi, dan sama-sama manis seperti kolak, karbohidrat yang dikandung kurma mudah dicerna. <br />
<div style="text-align: justify;">“Dalam berpuasa yang harus ditekankan nilai spriritualnya. Puasa akan menjadi percuma kalau kita hanya merubah jam makan yang harusnya siang menjadi malam,” ujar Wied. Menurut Wied, dalam analisa nutrisi, orang yang hanya minum air putih selama 40 hari tidak akan sakit dan meninggal. Kebutuhan nutrisinya juga akan terpenuhi.</div><div> </div><div style="text-align: justify;">“Kan kalo berpuasa kita tidak banyak keinginan sehingga nutrisi tidak banyak terkuras. Saat berpuasa semuanya akan lebih tenang, nutrisi lebih dihemat,” kata konsultan gizi yang juga redaktur sebuah majalah kesehatan itu.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Wied pernah merenarapkan pola makan Food Combining dengan cara mengonsumsi buah dan sayur secara terpisah, dan porsinya sama dengan asupan karbohidrat serta protein ke dalam tubuh. Selain itu, protein dan karbohidrat juga tidak dimakan bersamaan.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Cara makan seperti itu dibuat dengan mempertimbangkan lamanya proses pencernaan dalam tubuh agar nutrisi zat makanan dapat diserap secara sempurna. Pola makan seperti itu dibuat dengan mempertimbangkan lamanya proses pencernaan dalam tubuh agar nutrisi zat makanan dapat diserap secara sempurna.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Pola makan semacam itu tetap diterapkan saat menjalankan puasa. Meskipun porsi makan menjadi lebih sedikit. Namun, dengan penyerapan maksimal, tubuh tetap dapat menjalankan aktivitas sehari-hari secara normal.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Kalau minum es belum-belum sudah kenyang<br />
Rasa lapar dan haus saat puasa lebih merupakan efek sesaat yang dapat diatur. Dengan kata lain, rasa lapar dan haus bukanlah tanda mutlak dari kebutuhan tubuh akan makanan. Kebutuhan energi, untuk bekerja misalnya, bisa dipenuhi dengan cadangan energi pada hati, otot, lemak di bawah kulit, dll. Justru berpuasa merupakan kesempatan memobilisasi timbunan lemak.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Puasa juga mengistirahatkan “mesin pencernaan” selama beberapa jam. Oleh karena itu, puasa tidak harus menimbulkan gangguan kesehatan, bahkan dalam banyak kasus justru membuat tubuh lebih sehat. Untuk itu diperlukan pengaturan berbuka dan makan sahur yang benar. Berbuka dan makan sahur tidaklah sekadar memasukkan makanan. Selama berpuasa, kaar gula dalam darah lebih rendah dibandingkan dengan keadaan tidak berpuasa. Padahal, gula merupakan sumber tenaga yang segera dapat digunakan. Gula inilah yang perlu segera diperoleh saat berbuka puasa, tetapi jangan berlebihan sebab akan mengganggu kenikmatan menyantap menu utama.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Berikut saran Dr. H. Anies, MKK, PKK, Dosen Ilmu Kesehatan Masyarakat Fakultas Kedokteran Undip, Semarang, dalam memilih menu sehat saat berbuka dan sahur.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">a. Ada kebiasaan salah yang dilakukan sebagian orang, yaitu minum air es atau es yang dicampur kedalam minuman sebelum menyantap makanan. Cara ini sangat merugikan karena es dapat menahan rasa lapar. Akibatnya, hidangan lain yang lebih bergizi bisa tidak disantap, sehingga mengurangi asupan nutrisi yang diperlukan. Hindari minum es saat berbuka puasa.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">b. Saat berbuka mulailah dengan minuman manis hangat dan makanan ringan yang mudah dicerna. Bisa teh manis, sirop, ditemani kurma, pisang goreng, atau pisang sale. Setelah kadar gula darah berangsur-angsur normal bisa dilakukan shalat magrib.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">c. Setengah jam kemudian barulah nikmati menu utama. Makanlah secukupnya. Dua jam kemudian, setelah shalat tarawih, dapat menyantap hidangan yang masih ada.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">d. Makan sahur jangan dianggap sepele. Tidak jarang orang enggan bangun, padahal makan sahur sangat penting untuk mengimbangi zat gizi yang tidak diperoleh tubuh selama sehari berpuasa. Makan sahur jangan asal kenyang, tetapi harus bergizi tinggi. Hidangan sahur harus bisa menjadi cadangan kalori dan protein serta membuat lambung tidak cepat hampa makanan. Dengan demikian, rasa lapar tidak cepat dirasakan. Makanan yang cukup mengandung protein dan lemak adalah; nasi, telur, dendeng, rendang, ikan dan tentu saja sayuran. Dengan berbuka dan sahur secara sehat, berbagai gangguan kesehatan bisa dihindari. Namun bukan berarti semua orang sakit boleh berpuasa. Hal itu sangat bergantung pada kondisi pasien dan penyakitnya.(kabarsoloraya.com, Sumber: http://www.karonia.co.cc/2009/08/kolak-tak-sehat-untuk-berbuka-puasa.html)</div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-53509520497903824082011-08-19T07:56:00.000+07:002011-08-19T07:56:30.885+07:00Khasiat buah pisang untuk kesehatan<div style="text-align: justify;"><b>Jangan</b> menyepelekan khasiat buah pisang. Selain menjadi favorit sebagian besar atlet lokal maupun internasional, karena mengenyangkan tapi tak membuat gemuk, pisang juga sangat berkhasiat bagi kesehatan serta kecantikan.<br />
<a name='more'></a></div><div style="text-align: justify;">Buah ini tak hanya mudah di cerna, tapi juga mengandung 9 kandungan gizi dan mengembalikan energi. Dibanding buah lain, pisang memang cenderung mudah dinikmati karena tidak perlu lagi diolah.</div><a class="highslide" href="http://kabarsoloraya.com/wp-content/uploads/2009/08/pisang.jpg"><img alt="pisang" class="alignleft size-full wp-image-1294" height="300" src="http://kabarsoloraya.com/wp-content/uploads/2009/08/pisang.jpg" title="pisang" width="300" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">Asal tahu saja, sebuah pisang yang matang akan mengandung 99 gram (gr) kalori, 1,2 gr protein, 0,2 gr lemak, 25,8 miligram (mg) karbohidrat, 0,7 gr serat, 8 mg kalsium, 28 mg fosfor, 0,5 mg besi, 44 RE vitamin A, 0,08 mg vitamin B, 3 mg vitamin C dan 72 gr air.</div><div style="text-align: justify;">Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda perlu cermat memilih. Pasalnya hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa alami, serta cepat diabsorsi ke dalam peredaran darah.</div><div style="text-align: justify;">Ciri-ciri pisang yang matang, adalah pisang yang kulitnya berwarna hijau kekuning-kuningan dengan bercak cokelat atau kuning. Semua kandungan dalam pisang matang tersebut, akan memberikan beberapa manfaat kesehatan, terutama bagi:</div><div style="text-align: justify;"><b>1. Sumber Tenaga</b><br />
Pisang dapat dicerna dengan mudah, sehingga gula yang terdapat didalamnya akan diubah menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot dan juga sangat bagus untuk menghilangkan lelah.</div><div style="text-align: justify;"><b>2. Ibu Hamil</b><br />
Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan.</div><div style="text-align: justify;">Sebuah pisang matang, akan mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.</div><div style="text-align: justify;"><b>3. Penderita Anemia</b><br />
Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada pisang, dapat menstimulasi produksi hemoglobin dalam darah bagi penderita anemia. Dua buah pisang sehari, sangat baik untuk penderita anemia.</div><div style="text-align: justify;"><b>4. Penderita Sakit Maag</b><br />
Sebagai buah yang dapat dikonsumsi langsung, pisang tak membuat iritasi atau kerusakan usus bagi penderita maag. Buah ini sering digunakan untuk melawan penyakit usus, sebab teksturnya lembut.</div><div style="text-align: justify;">Pisang juga dapat menetralkan kelebihan asam lambung dan melapisi perut sehingga mampu mengurangi iritasi. Bagi yang mengalami penyakit usus atau kolik akibat asam lambung, Anda dapat mengkonsumsinya dengan di campur pada segelas susu cair.</div><div style="text-align: justify;"><b>5. Penderita Penyakit Lever</b><br />
Bagi penderita lever, dua buah pisang sehari dengan tambahan satu sendok madu, akan baik untuk menambah nafsu makan dan meningkatkan kuat.</div><div style="text-align: justify;"><b>6. Penderita Luka Bakar</b><br />
Khusus untuk penderita luka bakar, Anda dapat menggunakan daun pisang sebagai pengobatan. Caranya, kulit yang terbakar dioles dengan campuran abu daun pisang dan minyak kelapa. Campuran ini mampu mendinginkan kulit yang terbakar.</div><div style="text-align: justify;"><b>7. Yang Mengalami Stress</b><br />
Pisang mengandung potasium, yaitu mineral vital yang membantu menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan kadar air dalam tubuh. Ketika mengalami stress, metabolisme tubuh akan meningkat drastis sehingga mengurangi kadar potasium tubuh. Dengan pisang, potasium dalam tubuh kadarnya akan seimbang.</div><div style="text-align: justify;"><b>8. Penderita Stroke</b><br />
Berdasarkan riset The New England Journal of Medicine, mengkonsumsi pisang setiap hari akan menurunkan resiko kematian akibat stroke hingga 40%.</div><div style="text-align: justify;"><b>9. Mengontrol Temperatur</b><br />
Di beberapa negara, pisang dipandang sebagai makanan pendingin yang dapat menurunkan temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand contohnya, ibu hamil mengkonsumsi pisang untuk memastikan bayi lahir dengan temperatur sejuk.</div><div style="text-align: justify;"><b>10. Meningkatkan Kekuatan Otak</b><br />
Di sebuah sekolah Inggris, 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya dengan sarapan pisang. Mereka juga kerap mengkonsumsi pisang saat jam istirahat serta makan siang, sebab pisang mampu meningkatkan kekuatan otak.</div><div style="text-align: justify;">Sekolah Inggris tersebut merupakan responden sebuah riset, dan membuktikan bahwa kandungan potasium pada pisang membuat para pelajar jadi lebih aktif dalam proses belajar.</div><div style="text-align: justify;">Di sisi lain, pisang juga bermanfaat bagi kecantikan. Seperti juga pada buah-buah lain, seperti alpukat, bengkuang dan mentimun, pisang juga kerap dijadikan sebagai masker wajah, atau untuk mengatasi rambut rusak dan menghaluskan tangan.</div><div style="text-align: justify;">Pisang juga punya peranan dalam menurunkan atau menaikkan berat badan. Sebuah penelitian telah membuktikan, bahwa seseorang mampu menurunkan berat badannya dengan berdiet pisang.</div><div style="text-align: justify;">Bila ingin menghilangkan berat badan, caranya gampang. Setiap hari konsumsilah empat buah pisang dan empat gelas susu non fat atau susu cair dalam sehari. Lakukan selama tiga hari dalam seminggu.</div><div style="text-align: justify;">Dari pisang dan susu tersebut, Anda mendapatkan 1,250 kalori. Menu ini cukup menyehatkan bagi tubuh Anda. Selain menurunkan berat badan, diet pisang juga membantu kulit wajah menjadi lebih bersih dan tidak berminyak.</div><div style="text-align: justify;">Sedangkan yang ingin menambah bobot tubuh, konsumsilah satu gelas banana shake yang dicampur madu, kacang dan mangga, sesudah makan. Menu ini bila dikonsumsi setiap hari, akan membantu menaikkan berat badan.</div><div style="text-align: justify;">Belum banyak yang tahu, bahwa pisang ternyata juga mampu membantu perokok mengatasi kecanduan nikotin. Kandungan vitamin B6 dan B12 yang terdapat di pisang, dapat menetralisir pengaruh nikotin dalam tubuh. Bahkan enzim bromelain yang terkandung di pisang pun, terbukti dapat meningkatkan libido pria. (<b>izoe</b>l/berbagai sumber:/http://www.halohalo.co.id/berita/berita/12/3/1107/Khasiat%20Pisang%20Untuk%20Kesehatan%20dan%20Kecantikan.htm)</div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-15797735776423489342011-08-18T15:36:00.000+07:002011-08-18T15:36:30.543+07:00Konsumsi Ikan Saat Hamil, Bikin Anak Cerdas<div style="text-align: justify;">Sebuah studi yang di lakukan di Amerika baru-baru ini yang dilaporkan oleh Jurnal Epidemiologi Amerika, ditemukan bahwa ada hubungan positif antara kebiasaan seorang ibu mengkonsumsi ikan semasa ia </div><a name='more'></a>hamil dan tingkat kecerdasan otak anak ketika ia sudah berusia tiga tahun.<br />
<br />
Studi tersebut membuktikan bahwa seorang ibu yang biasa mengkonsumsi ikan semasa hamil terbukti memiliki anak yang lebih cerdas dan kemampuan motorik yang lebih baik daripada anak yang semasa dalam kandungan ibunya tidak mengkonsumsi ikan.<br />
<br />
Seorang ibu yang mengkonsumsi sedikitnya dua porsi ikan per minggunya selama masa kehamilan, terbukti mampu menghasilkan keturunan (anak) dengan tingkat kognitif yang lebih baik (cerdas), berkemampuan menyerap kosa kata dan menangkap visual dengan lebih baik, memiliki motor visual dan kemampuan motorik yang lebih baik.<br />
<br />
Penelitian ini memberi sumbangan yang signifikan bagi studi perkembangan otak bayi, karena ternyata perkembangan otak bayi sangat ditentukan pada masa-masa sebelum ia dilahirkan.<br />
<br />
Hampir semua neuron kita terbentuk dengan baik pada saat trimester kedua masa kehamilan ibu. Pada saat itulah proses kritis untuk membangun interkoneksi dengan benar berlangsung.<br />
<br />
Pikiran, kebiasaan, dan kemampuan kognitif kita, tentu saja merupakan hasil dari proses fungsional otak. Oleh sebab itu, ketidaknormalan pada otak akan menyebabkan ketidaknormalan pada pikiran dan perilaku kita di kemudian hari.<br />
<br />
Mengapa ikan berpengaruh? Karena ikan banyak mengandung Omega 3 sebagai komponen penting dalam pembentukan otak.Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-17072246518356594142011-08-18T15:34:00.000+07:002011-08-18T15:34:24.986+07:00Tips Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil Muda (Morning Sickness)<div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Apa itu Morning sickness? Morning sickness atau rasa mual dan muntah biasanya terjadi pada masa 3 bulan awal kehamilan (trimester pertama kehamilan). Setiap wanita hamil akan memiliki tingkat </div><a name='more'></a>derajat mual yang berbeda-beda, ada yang tidak terlalu merasakan apa-apa, tapi ada juga yang merasa mual dan bahkan ada yang merasa sangat mual dan muntah setiap saat sehingga memerlukan pengobatan (hiperemesis gravidarum). <br />
<div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Ingat setiap wanita hamil spesial dengan karakteristik masing-masing, begitu juga anda! </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Beberapa tips untuk membantu anda mengatasi “morning sickness” atau mual-muntah selama awal kehamilan: </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">• Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">• Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">• Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">• Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">• Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">• Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi. Dan dokter anda mungkin akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">• Vitamin B 6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil. Sebaiknya Konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">• Pengobatan Tradisional : Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">• Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. . Ambilan waktu untuk anda! cobalah beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.:-) </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Ingat! Hubungi dokter anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga sehingga dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum). </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Percayalah Morning sickness atau mual muntah pada kehamilan awal ini akan segera berlalu tanpa anda sadari dan ini akan menjadi salah satu pengalaman menarik selama kehamilan anda—bayangkan saja tentang si kecil yang akan segera hadir membawa sejuta kebahagian.</div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-51154300835380411892011-08-18T15:32:00.000+07:002011-08-18T15:32:14.236+07:00Tanda Tanda Kehamilan<div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Mungkin sudah banyak dari rekan rekan-rekan yang tahu apa itu hamil/mengandung, namun tidak sedikit pula yang tidak tahu atau kurang paham tentang tanda tanda kehamilan. Yang saya maksudkan</div><a name='more'></a> dengan tanda tanda kehamilan disini yaitu apa apa saja yang dialami seorang wanita saat hamil atau menjelang akan hamil.<br />
<div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Untuk mengatakan seorang wanita itu hamil, maka perlu dilakukan kajian terlebih dahulu terhadap data subyektif dan obyektif yang ditemukan pada wanita tersebut. Data subyektif artinya segala sesuatu yang dirasakan atau dialami oleh wanita yang sedang hamil atau sering disebut dengan gejala kehamilan sedangkan data obyektif adalah segala hal yang bisa diamati oleh orang lain pada diri seorang wanita yang sedang hamil atau sering diistilahkan dengan tanda kehamilan. Tanda kehamilan sendiri dibagi lagi menjadi tanda kehamilan tidak pasti dan tanda kehamilan pasti. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><b>Gejala Kehamilan Tidak Pasti:</b> </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Tidak haid adalah gejala pertama yang dirasakan oleh seorang wanita yang menyadari kalau dirinya sedang hamil. Penting untuk dicatat tanggal hari pertama haid terakhir guna menentukan usia kehamilan dan memperkirakan tanggal kelahiran. Rumus sederhana menentukan tanggal kelahiran yaitu tanggal ditambah 7 sedangkan bulan dikurangi 3, dihitung dari tanggal pertama haid terakhir. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Mual dengan diikuti muntah ataupun tidak sering terjadi pada bulan bulan pertama kehamilan. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Mengidam atau menginginkan sesuatu baik itu makanan, minuman atau hal hal yang lain. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Gangguan buang air besar karena pengaruh hormonal. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Sering kencing terutama bila kehamilan sudah besar. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Kadang kadang wanita hamil bisa pingsan di keramaian terutama pada bulan bulan awal kehamilan. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Tidak ada nafsu makan, mungkin ada hubungannya dengan mual mual diatas. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><b>Tanda Kehamilan Tidak Pasti:</b> </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Perubahan warna kulit menjadi lebih gelap dari sebelumnya yang kira kira terjadi diatas minggu ke 12 kehamilan. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Keputihan atau keluarnya cairan berlebihan dari vagina karena pengaruh hormonal. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Gusi bengkak terutama pada bulan bulan pertama kehamilan. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Perubahan payudara menjadi lebih tegang dan membesar. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Pembesaran perut terutama tampak jelas setelah kehamilan 14 minggu. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Tes kehamilan memberikan hasil positif. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><b>Tanda Pasti Kehamilan:</b> </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Pada perabaan di bagian perut dirasakan adanya janin serta gerak janin. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Bila didengarkan menggunakan alat Doppler maka akan terdengar detak jantung janin. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Pada pemeriksaan USG dilihat gambaran janin. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> * Pada pemeriksaan rontgen terlihat gambaran rangka janin. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"> </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Barangkali rekan rekan masih bingung, mengapa disebut gejala atau tanda kehamilan tidak pasti, hal tersebut karena pada wanita yang mempunyai gejala atau tanda tanda kehamilan tidak pasti diatas masih ada kemungkinan mengalami kelainan lain yang memberikan gejala atau tanda yang sama. Misalnya pada wanita dengan pseudosiesis (wanita yang sangat menginginkan hamil) maka gejala gejala hamil diatas juga akan ia rasakan, walau sebenarnya wanita tersebut tidak hamil.</div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-87258396018456114192011-08-18T15:29:00.000+07:002011-08-18T15:29:57.367+07:00Tips dan Cara Mengatasi Diare<div style="text-align: justify;">Terkadang kita sebagai manusia lalai terhadap kesehatan tubuh kita, sehingga tidak bisa menghindarkan diri dari makanan yang tidak higienis atau bersih dari segala macam bibit kuman dan penyakit. </div><a name='more'></a>Apabila kita makanan yang tidak higienis maka kita bisa terserang penyakit pencernaan yang salah satu akibatnya adalah diare atau mencret-mencret. Selain itu diare dapat disebabkan oleh keracunan bahan kimia dalam makanan, masuk angin, dehidrasi (kekurangan cairan tubuh) dan lain sebagainya.<br />
<br />
Diare adalah suatu kondisi di mana seseorang buang air besar berkali-kali dalam satu hari yang melebihi batas normal dan tinja atau feses yang keluar berupa cairan encer atau kental disertai angin / kentut dari dalam perut. Berikut di bawah ini adalah 4 (empat) teknik atau cara untuk menanggulangi diare atau mencret-mencret.<br />
<br />
<strong>1. Minum Air Putih yang Banyak</strong><br />
Sering-seringlah minum air putih yang banyak karena dengan sering buang air besar maka tubuh akan kehilangan banyak cairan yang harus selalu digantikan dengan cairan yang baru. Setiap setelah BAB minumlah satu atau dua gelas air putih atau air mineral yang bersih dan sudah dimasak.<br />
<br />
Minumlah oralit yang merupakan larutan gula garam untuk membantu pembentukan energi dan menahan diare / berak setelah habis BAB. Hindari minum kopi, teh dan lain sebagainya yang mampu merangsang asam lambung.<br />
<br />
<strong>2. Makan Makanan Khusus</strong><br />
Hindari makan makanan yang berserat seperti agar-agar, sayur dan buah karena makanan berserat hanya akan memperpanjang masa diare. Makanan berserat hanya baik untuk penderita susah buang air besar. Bagi penderita diare sebaiknya makan makanan rendah serat dah halus seperti bubur nasi atau nasi lemes dengan lauk telur asin. Di sini nasi akan menjadi gula untuk memberikan energi, sedangkan telur asin akan memberikan protein dan garam untuk menahan mencret dan sebagai zat pembangun tubuh. Hindari makan makanan di luar sembarangan serta makanan yang pedas mengandung cabai dan lada.<br />
<br />
<strong>3. Istirahat yang Cukup</strong><br />
Tidak dapat dipungkiri bahwa orang yang buang-buang air akan terasa lemah, lemas, lesu, kurang bergairah, dan sebagainya. Untuk itu bagi anda yang sudah merasa sangat lemas sebaiknya meminta izin sekolah atau kantor untuk menghindari dari kemungkinan yang terburuk atau memalukan di tempat umum. Tidur sebanyak-banyaknya namun tidak melupakan waktu makan makanan dan obat harus teratur, banyak minum, beribadah dan berdoa dan lain-lain.<br />
<br />
<strong>4. Minum Obat Dengan Dosis yang Tepat</strong><br />
Ada baiknya anda berkonsultasi dengan dokter dan meminta obat yang tepat untuk anda, karena setiap orang memiliki karakteristik masing-masing dalam pemilihan obat. Rumah sakit, dokter praktek, puskesmas atau balai pengobatan lain yang sesuai izin depkes adalah pilihan yang tepat karena memiliki dokter yang baik dengan obat-obatan yang baik pula. Bila anda ragu datangi saja dokter lain untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.<br />
<br />
Setalah mendapatkan obat minumlah obat itu sesuai dosis yang waktu yang telah ditentukan. Biasanya dokter akan memberikan obat mules, obat mencret, vitamin dan antibiotik. Untuk obat mules dan mencret sebaiknya diminum jika perut mulas dan diare saja dan hentikan jika sudah berhenti mules dan diare. Sedangkan untuk antibiotik wajib dihabiskan agar kuman dan bibit penyakit lainnya mati total dan tidak membentuk resistensi. Untuk vitamin terserah anda mau dihabiskan atau tidak, akan tetapi tidak ada salahnya jika dihabiskan karena vitamin baik untuk anda asalkan tidak berlebihan.Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-70933907543270182152011-08-18T15:27:00.000+07:002011-08-18T15:27:40.339+07:007 Tips Mengecilkan Perut<div style="text-align: justify;">Bagaimana cara mengecilkan perut yang buncit? Apakah ada tips mengecilkan perut secara alami? Memiliki perut gendut memang bukan hal yang patut dibanggakan. Selain tak sedap dipandang,</div><a name='more'></a> kondisi ini juga bisa merusak penampilan. Timbunan lemak yang berlebihan di bagian perut nyatanya bisa menghambat fungsi hati sebagai penyaring racun dalam darah. <br />
<br />
Dengan kondisi ini membuat sistem sirkulasi tubuh tidak berjalan normal dan menjadi pemicu timbulnya berbagai masalah kesehatan, seperti kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. <br />
<br />
Sebagian besar perut menggelembung alias buncit disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut ini beberapa cara untuk menghilangkan perut buncit baik pada pria maupun wanita, cekidot :<br />
<br />
<strong>1. Minum air</strong><br />
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.<br />
<br />
<strong>2. Makan perlahan-lahan</strong><br />
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.<br />
<br />
<strong>3. Mengurangi konsumsi garam</strong><br />
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.<br />
<br />
<strong>4. Konsumsi serat yang tepat</strong><br />
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.<br />
<br />
<strong>5. Awasi pengobatan</strong><br />
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.<br />
<br />
<strong>6. Hindari sembelit</strong><br />
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.<br />
<br />
<strong>7. Olahraga</strong><br />
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.<br />
<br />
Itulah beberapa tips mengatasi perut buncit yang bisa anda lakukan, sekalian baca juga cara mengatasi ejakulasi dini secara alami. Selamat mencoba dan semoga berhasil mengecilkan perut Anda!Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-90811975570027944582011-08-18T15:25:00.000+07:002011-08-18T15:25:57.427+07:00Tips Mengecilkan Perut Buncit<div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Memiliki perut keren, dan kencang merupakan dambaan bagi hampir setiap orang, namun untuk menjadikan perut memiliki bentuk yang ideal di perlukan sedikit usaha, tidak cukup hanya dengan sit-up ratusan kali sehari. Selain sit-up olahraga seperti jogging, renang, Aerobik, </div><a name='more'></a>Jalan Santai juga bisa membantu mengecilkan perut Anda. Tapi, latihan sekeras mungkin juga nggak bakalan bikin perut kamu oke kalau nggak diimbangi sama diet untuk mengurangi timbunan lemak di daerah perut. Oke silahkan ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan perut seperti yang Anda idamkan. <br />
<div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Pertama pastinya, sit-up, cara pengecilan perut yang paling populer. Tapi sit-up ini lebih oke lagi kalau divariasikan dengan gerakan menyilang. Nggak hanya sekedar lurus ke atas dan ke bawah. Ketika bangun, siku kanan diarahkan ke kaki kiri, begitu juga sebaliknya secara bergantian. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Sebelum banyak berlatih ada beberapa hal yang perlu kamu ingat untuk menghindari “kecelakaan”. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">1. Ketika sit-up jangan pernah menarik atau menekan bagian leper dan kepala. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">2. Usahakan kakimu jangan bergerak. Biarkan perut yang bekerja. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">3. Tekan ke dalam bagian perut selama latihan. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Berikut beberapa contoh latihan ringan untuk perut. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">1. Sit-up dasar: Berbaring lah dengan lutut terlipat dan kaki rata menyentuh lantai. Letakan tangan di belakang kepala. Dengan menggunakan otot perut, angkat bahumu. Kembali ke posisi semula dan ulangi 10-12 kali. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">2. Berlatih dengan handuk. Berdiri tegak pegang sebuah handuk kecil di atas kepala. Kencangkan perut dan bentuk gerakan melingkar besar dengan handukmu, ulangi 8-10 kali dan putar ke arah sebaliknya. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">3. latihan dengan bola, Duduk diatas bola dan, gerakan kaki sehingga bola menggelinding perlahan ke punggung. Jika badanmu sudah paralel dengan lantai letakkan tangan ke belakang kepala. Kemudian dengan menggunakan otot perut angkat bahu kanan menjuju arah pinggul kiri. Kembali ke posisi paralel dan ulangi sisi sebaliknya. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Latihan Praktis Untuk Mengecilkan Perut Buncit </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Memiliki perut keren, dan kencang merupakan dambaan bagi hampir setiap orang, namun untuk menjadikan perut memiliki bentuk yang ideal di perlukan sedikit usaha, tidak cukup hanya dengan sit-up ratusan kali sehari. Selain sit-up olahraga seperti jogging, renang, Aerobik, Jalan Santai juga bisa membantu mengecilkan perut Anda. Tapi, latihan sekeras mungkin juga nggak bakalan bikin perut kamu oke kalau nggak diimbangi sama diet untuk mengurangi timbunan lemak di daerah perut. Oke silahkan ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan perut seperti yang Anda idamkan. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Pertama pastinya, sit-up, cara pengecilan perut yang paling populer. Tapi sit-up ini lebih oke lagi kalau divariasikan dengan gerakan menyilang. Nggak hanya sekedar lurus ke atas dan ke bawah. Ketika bangun, siku kanan diarahkan ke kaki kiri, begitu juga sebaliknya secara bergantian. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Sebelum banyak berlatih ada beberapa hal yang perlu kamu ingat untuk menghindari “kecelakaan”. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">1. Ketika sit-up jangan pernah menarik atau menekan bagian leper dan kepala. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">2. Usahakan kakimu jangan bergerak. Biarkan perut yang bekerja. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">3. Tekan ke dalam bagian perut selama latihan. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Nah setelah kamu siap, berikut beberapa contoh latihan ringan untuk perut. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">1. Sit-up dasar: Berbaring lah dengan lutut terlipat dan kaki rata menyentuh lantai. Letakan tangan di belakang kepala. Dengan menggunakan otot perut, angkat bahumu. Kembali ke posisi semula dan ulangi 10-12 kali. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">2. Berlatih dengan handuk. Berdiri tegak pegang sebuah handuk kecil di atas kepala. Kencangkan perut dan bentuk gerakan melingkar besar dengan handukmu, ulangi 8-10 kali dan putar ke arah sebaliknya. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">3. Latihan dengan bola, Duduk diatas bola dan, gerakan kaki sehingga bola menggelinding perlahan ke punggung. Jika badanmu sudah paralel dengan lantai letakkan tangan ke belakang kepala. Kemudian dengan menggunakan otot perut angkat bahu kanan menjuju arah pinggul kiri. Kembali ke posisi paralel dan ulangi sisi sebaliknya.</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Memiliki perut keren, dan kencang merupakan dambaan bagi hampir setiap orang, namun untuk menjadikan perut memiliki bentuk yang ideal di perlukan sedikit usaha, tidak cukup hanya dengan sit-up ratusan kali sehari. Selain sit-up olahraga seperti jogging, renang, Aerobik, Jalan Santai juga bisa membantu mengecilkan perut Anda. Tapi, latihan sekeras mungkin juga nggak bakalan bikin perut kamu oke kalau nggak diimbangi sama diet untuk mengurangi timbunan lemak di daerah perut. Oke silahkan ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan perut seperti yang Anda idamkan. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Pertama pastinya, sit-up, cara pengecilan perut yang paling populer. Tapi sit-up ini lebih oke lagi kalau divariasikan dengan gerakan menyilang. Nggak hanya sekedar lurus ke atas dan ke bawah. Ketika bangun, siku kanan diarahkan ke kaki kiri, begitu juga sebaliknya secara bergantian. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Sebelum banyak berlatih ada beberapa hal yang perlu kamu ingat untuk menghindari “kecelakaan”. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">1. Ketika sit-up jangan pernah menarik atau menekan bagian leper dan kepala. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">2. Usahakan kakimu jangan bergerak. Biarkan perut yang bekerja. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">3. Tekan ke dalam bagian perut selama latihan. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Berikut beberapa contoh latihan ringan untuk perut. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">1. Sit-up dasar: Berbaring lah dengan lutut terlipat dan kaki rata menyentuh lantai. Letakan tangan di belakang kepala. Dengan menggunakan otot perut, angkat bahumu. Kembali ke posisi semula dan ulangi 10-12 kali. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">2. Berlatih dengan handuk. Berdiri tegak pegang sebuah handuk kecil di atas kepala. Kencangkan perut dan bentuk gerakan melingkar besar dengan handukmu, ulangi 8-10 kali dan putar ke arah sebaliknya. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">3. latihan dengan bola, Duduk diatas bola dan, gerakan kaki sehingga bola menggelinding perlahan ke punggung. Jika badanmu sudah paralel dengan lantai letakkan tangan ke belakang kepala. Kemudian dengan menggunakan otot perut angkat bahu kanan menjuju arah pinggul kiri. Kembali ke posisi paralel dan ulangi sisi sebaliknya. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Latihan Praktis Untuk Mengecilkan Perut Buncit </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Memiliki perut keren, dan kencang merupakan dambaan bagi hampir setiap orang, namun untuk menjadikan perut memiliki bentuk yang ideal di perlukan sedikit usaha, tidak cukup hanya dengan sit-up ratusan kali sehari. Selain sit-up olahraga seperti jogging, renang, Aerobik, Jalan Santai juga bisa membantu mengecilkan perut Anda. Tapi, latihan sekeras mungkin juga nggak bakalan bikin perut kamu oke kalau nggak diimbangi sama diet untuk mengurangi timbunan lemak di daerah perut. Oke silahkan ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan perut seperti yang Anda idamkan. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Pertama pastinya, sit-up, cara pengecilan perut yang paling populer. Tapi sit-up ini lebih oke lagi kalau divariasikan dengan gerakan menyilang. Nggak hanya sekedar lurus ke atas dan ke bawah. Ketika bangun, siku kanan diarahkan ke kaki kiri, begitu juga sebaliknya secara bergantian. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Sebelum banyak berlatih ada beberapa hal yang perlu kamu ingat untuk menghindari “kecelakaan”. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">1. Ketika sit-up jangan pernah menarik atau menekan bagian leper dan kepala. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">2. Usahakan kakimu jangan bergerak. Biarkan perut yang bekerja. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">3. Tekan ke dalam bagian perut selama latihan. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">Nah setelah kamu siap, berikut beberapa contoh latihan ringan untuk perut. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">1. Sit-up dasar: Berbaring lah dengan lutut terlipat dan kaki rata menyentuh lantai. Letakan tangan di belakang kepala. Dengan menggunakan otot perut, angkat bahumu. Kembali ke posisi semula dan ulangi 10-12 kali. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">2. Berlatih dengan handuk. Berdiri tegak pegang sebuah handuk kecil di atas kepala. Kencangkan perut dan bentuk gerakan melingkar besar dengan handukmu, ulangi 8-10 kali dan putar ke arah sebaliknya. </div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div><div class="textCilik" id="contentParID" style="color: black; text-align: justify;">3. Latihan dengan bola, Duduk diatas bola dan, gerakan kaki sehingga bola menggelinding perlahan ke punggung. Jika badanmu sudah paralel dengan lantai letakkan tangan ke belakang kepala. Kemudian dengan menggunakan otot perut angkat bahu kanan menjuju arah pinggul kiri. Kembali ke posisi paralel dan ulangi sisi sebaliknya.</div><div style="color: black; text-align: justify;"><br />
</div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-15836834033509049302011-08-18T15:23:00.000+07:002011-08-18T15:23:10.689+07:00Lemak Perut Bagi Seksualitas Pria<div style="text-align: justify;">Impotensi atau disfungsi ereksi (DE) adalah salah satu jenis problem seksual yang dialami kebanyakan pria. Untuk mengatasi kondisi ini, dokter biasanya meresepkan obat seperti pil biru atau Viagra. Tetapi penggunaan obat-obatan hanyalah solusi jangka pendek dan perlu pengawasan tenaga medis.</div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Bagi mereka yang mengalami impotensi, kini ada alternatif murah tanpa harus meminum obat. Solusi tersebut adalah menurunkan berat badan dan mengikis lemak di bagian perut. Untuk mewujudkannya, rutinlah berolahraga secara teratur dan menjalani pola hidup yang lebih sehat. Penelitian terbaru para ahli menunjukkan, menurunkan bobot tubuh dapat menjadi salah satu solusi jangka panjang bagi Kaum Adam yang ingin mengembalikan "kejantanan" mereka.<br />
<br />
Seperti diungkap dalam studi terbaru yang dimuat "Journal of Sexual Medicine", upaya menurunkan antara 5 sampai 10 persen berat badan dalam kurun waktu dua bulan ternyata mampu meningkatkan fungsi ereksi dan mengembalikan hasrat seksual pria obesitas yang mengidap diabetes.<br />
<br />
Studi yang dilakukan di Australia ini memang berskala kecil karena hanya melibatkan 31 relawan. Tetapi kesimpulannya menjadi penting, apalagi penelitian lain menunjukkan bahwa bahwa obesitas dan disfungsi ereksi (DE) seringkali berjalan beriringan.<br />
<br />
Lemak dan fungsi seksual pria<br />
<br />
Kelebihan berat badan, terutama penumpukan lemak di perut, bisa mempengaruhi fungsi seksual pria dengan berbagai cara. Obesitas dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk memasok darah ke bagian penis, dan menyebabkan produksi testosteron menurun.<br />
<br />
Meski hasil studi tentang pelangsingan dan impotensi terus berkembang, namun fakta menunjukkan bahwa pria yang aktif secara fisik dan punya pola makan sehat relatif memiliki kehidupan seks berkualitas dan kondisi kesehatan yang prima.<br />
<br />
Para dokter juga berharap, bukti bahwa upaya pelangsingan dapat memperbaiki kehidupan seks akan membuka mata kaum Adam yang berperut buncit untuk lebih sadar akan ancaman bahaya seperti jantung, diabetes dan stroke.<br />
<br />
"Anda bicara tentang pencegahan yang diinginkan. Ketika saya berbicara tentang memulihkan kesehatan penis, hal ini akan menarik perhatian mereka," kata Kevin Billups, MD, profesor urologi dari University of Minnesota, di Minneapolis.<br />
<br />
Billups menambahkan, ketika para pasien berkonsultasi soal impotensi, hal pertama yang ia lakukan adalah meminta pasien untuk berdiri dan melihat kondisi perutnya. "Jika Anda tidak dapat melihat penis Anda, itulah tandanya ada masalah," ujar Billups. Perut buncit, papar Billups, berdampak buruk pada kehidupan seksual seorang pria cara dengan mempengaruhi kesehatan pembuluh darah mereka.<br />
<br />
Ereksi terjadi saat saluran pembuluh darah menuju penis membesar dan menyebabkan organ vital ini terisi penuh dengan darah. Proses ini dimulai ketika lapisan dalam pembuluh (endothelium) melepaskan nitrat oksida, sejenis molekul yang memberi sinyal pada otot-otot sekitarnya untuk rileks. Viagra dan obat-obatan sejenisnya bekerja dengan meningkatkan jumlah nitrat oksida dalam endotelium.<br />
<br />
Meski para ahli belum memahaminya dengan pasti, obesitas dapat membuat sel endotelium rusak. Ketika endotelium tak bekerja maksimal, penis mungkin tak mendapatkan pasokan darah yang cukup untuk menimbulkan atau mempertahankan ereksi.<br />
<br />
"Ereksi pada dasarnya adalah sebuah peristiwa kardiovaskular. Jika aliran darah tak mau meningkat karena pembuluh darah tidak melebarkan normal, maka ada penurunan dalam fungsi ereksi," kata Robert A. Kloner, MD, ahli jantung dan profesor kedokteran dari University of Southern California Keck School of Medicine, Los Angeles.<br />
<br />
Dalam penelitian terbaru ini, para ahli memang melihat adanya perbaikan fungsi endotel pada laki-laki yang kehilangan berat badan. (Fungsi diukur dengan menggunakan dua tes laboratorium yang berbeda.)<br />
<br />
Buruknya kesehatan jantung juga dapat menyebabkan impotensi dengan cara yang lain. Perilaku menumpuk lemak dan malas berolahraga yang membuat tubuh tambun juga berkontribusi pada penyempitan serta pengerasan arteri (aterosklerosis), di mana kolesterol dan zat lainnya terbentuk dan menyumbat di dinding arteri.<br />
<br />
Aterosklerosis, yang dikenal sebagai faktor pencetus serangan jantung, juga bisa mudah terjadi pada pembuluh darah kecil yang mengarah ke penis. Bahkan kata Kloner, aterosklerosis awalnya menyerang pembuluh-pembuluh kecil, sehingga ini dapat menjelaskan mengapa ED dapat dijadikan isyarat akan peringatan awal penyakit jantung.<br />
<br />
Peran testosteron<br />
<br />
Masalah pembuluh darah bertanggung jawab pada sebagiab besar kasus impotensi yang dialami pria obesitas di atas 40 tahun. Tetapi penyebab umum lainnya adalah rendahnya kadar testosteron, yang juga terkait dengan obesitas. Kadar hormon seks laki-laki yang cukup tinggi penting artinya untuk mempertahankan gairah seks dan mengalami ereksi.<br />
<br />
"Testosteron rendah seringkali tidak terdiagnosis. Dan karena kita semua semakin gemuk, fenomena ini kian meningkat," kata Ronald Tamler, MD, direktur program kesehatan pria di Mount Sinai Medical Center, di New York.<br />
<br />
Kepada mereka yang berperut buncit, Billups kerap memeringatkan agar mereka mewaspadai menurunnya kadar testosteron. Lemak di bagian perut tampaknya memiliki efek lebih besar terhadap hormon dibandingkan lemak yang terdistribusi di bagian tubuh lain.<br />
<br />
"Itulah aktor buruk yang menjadi mediator dari inflamasi serta mempermudah masuknya beragam zat ke dalam tubuh yang menurunkan kadar testosteron," kata Billups.<br />
<br />
Dengan menurunkan sedikit saja berat badan dapat meningkatkan fungsi pembuluh dara. Tetapi efek penurunan berat badan pada kadar testosteron mungkin tidak akan terjadi secara instan. Menurut Tamler, pria yang testosteronnya rendah dan mengalami impotensi, meskipun ia berhasul menurunkan berat badan, mungkin perlu mempertimbangkan pemakaian gel testosteron, suntikan atau koyo.</div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-29943915605249559042011-08-02T14:18:00.003+07:002011-08-02T14:18:25.749+07:00Salad, Menu Yang Sehat<div style="text-align: justify;">Konsumsi satu porsi salad perhari memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar dibandingkan yang selama ini kita ketahui. Hal itu dilaporkan dari hasil pengamatan para peneliti terhadap <a name='more'></a>lebih dari 17.000 orang tua yang mengonsumsi salad. Penelitian tersebut dilakukan oleh UCLA School of Public Health dan Louisiana State University Health Sciences Center.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Mereka yang mengonsumsi salad dan sayuran segar dengan campuran saos salad di dalam tubuhnya memiliki kandungan vitamin C, E, B6 dan asam folat yang kadarnya tinggi. Perlu diketahui, nutrisi tersebut sangat penting untuk meningkatkan sistem imun dan menekan risiko terjadinya obesitas, penyakit jantung dan penyakit kronik lainnya.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Konsumsi satu porsi salad perhari sangat baik untuk meningkatkan status nutrisi kita. Hanya dengan mengonsumsi setengah mangkuk sayuran setiap harinya sudah memperoleh sebanyak 2000 kalori .</div><br />
<div style="text-align: justify;">Dilaporkan dalam penelitian tersebut, penduduk Amerika banyak yang tidak memiliki kandungan vitamin yang cukup dalam tubuhnya, sedangkan sumber vitamin dapat diperoleh dari mengonsumsi salad. Sayuran segar yang terdapat di salad juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk pencernaan karena mengandung serat yang tinggi serta antioksidan untuk peningkatan sistem imun.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Penelitian itu juga menjelaskan bahwa saos salad yang ditambahkan dalam salad tidak hanya bermanfaat untuk penambah sedapnya rasa salad, namun juga meningkatkan absorbsi dari nutrisi yang dikonsumsi. Karena bukan hanya nutrisi dari sayuran saja menyebabkan absorbi tubuh berjalan dengan baik, namun sejumlah lemak juga dibutuhkan untuk tindakan absorbsi nutrisi, seperti lycopene dan alpha/ beta-carotene.</div><br />
sumber: http://www.dechacare.com/Salad-Menu-Yang-Sehat-I98.htmlTono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-17270605657469658322011-08-02T14:14:00.000+07:002011-08-02T14:14:47.756+07:00Buah dan Sayuran Segar Lebih Lama<div style="text-align: justify;">Buah dan Sayuran Segar Lebih Lama<br />
<a name='more'></a></div><div style="text-align: justify;">Menyimpan sayur-sayuran dan buah-buahan ternyaa tak selalu membuat awet dan segar, malah ada yang lebih cepat membusuk.</div><br />
Berikut tips cara menyimpan makanan di kulkas, yang dikumpulkan dari berbagai sumber:<br />
* Sebaiknya tak disimpan di kulkas : mangga, alpukat, pisang.<br />
<div style="text-align: justify;">* Disimpan di kulkas tapi terpisah : aprikot, peach, pir (karena mengeluarkan gas alami yang menyebabkan buah dan sayuran di dekatnya lebih cepatmatang); brokoli, kembang kol, timun dan wortel (karena mudah terpengaruh cepat membusuk).</div><div style="text-align: justify;">* Rempah-rempah : keluarkan dari kemasan, gulung dengan tisu dapur yang telah diperciki air, lalu lapisi dengan plastik pembungkus makanan.<br />
* Jangan gunakan aluminium foil untuk membungkus makanan berkadar asam tinggi, seperti tomat iris, jeruk dan sawi.Alumium dapat mempengaruhi rasa buah dan syuran tersebut.<br />
* Untuk penyimpanan yang lebih lama dan awet segar, saat dimasukkan di kulkas, sebaiknya dimasukkan dalam kantung plastik yang mengandung sinar infra merah yang berfungsi menekan keluarnya gas ethylen yang menyebabkan makanan cepat membusuk. </div><br />
sumber: http://www.dechacare.com/Buah-dan-Sayuran-Segar-Lebih-Lama-I41.htmlTono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-51676470353069735512011-08-02T14:12:00.000+07:002011-08-02T14:12:02.205+07:00Remaja Berkepribadian Lemah dan Narkoba<div style="text-align: justify;">Anjuran Presiden Susilo Bambang Yudhoyono melalui pesan layanan singkat (SMS) untuk menghentikan penyalahgunaan dan kejahatan narkoba membuat orangtua harus meningkatkan kewaspadaan terhadap remaja yang rentan penyalahgunaan narkoba.<br />
<a name='more'></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">Masalah pokok remaja berpangkal pada pencarian identitas diri. Mereka mengalami krisis identitas karena untuk dikelompokkan ke dalam kelompok anak-anak merasa sudah besar, namun kurang besar untuk dikelompokkan dalam kelompok dewasa. Identitas diri adalah kepastian posisi sosial dalam lingkup pergaulan di mana seseorang berada.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Sejauh mana remaja mampu meraih identitas dirinya, tergantung dari sejauh mana remaja mampu mengendalikan luapan emosi saat merasa tersinggung oleh seseorang di sekitarnya; menempatkan diri dengan wajar dalam relasinya dengan teman sebaya; memperoleh tokoh idola untuk pencapaian identitas diri yang mantap, baik dalam kelompok rekan sebaya (peer) atau dalam keluarga; menerima diri apa adanya; mengendalikan intensitas emosi yang kurang menguntungkan karena keterbatasan tersebut dengan mengompensasi melalui pencapaian prestasi sekolah/sosialnya.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Selain itu sejauh mana mampu mengendalikan melambungnya ambisi dan angan-angan karena meningkatnya kebutuhan perkembangan sosialisasi; mengenali dan mendapat peluang melatih pengendalian kebutuhan biologis baru, dalam hal ini dorongan seksual, tanpa mengurangi pemanfaatan lingkungan pergaulan guna mencapai kemampuan sosialisasi seoptimal mungkin; serta merasa memperoleh pengertian dan dukungan orangtua dan keluarga dalam kondisi kerentanan oleh krisis identitas tersebut.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Bila jawaban atas pertanyaan tersebut meragukan, maka remaja akan terjebak dalam perkembangan pribadi yang ”lemah” dan rentan penyalahgunaan narkoba. Hambatan proses sosialisasi bisa disebabkan faktor internal (psikis) maupun faktor eksternal (fisik).</div><br />
<div style="text-align: justify;">Hambatan dalam proses sosialisasi merupakan manifestasi kelemahan fungsi kepribadian yang menyebabkan labilitas emosional sehingga tingkat toleransi stres pun relatif rendah. Ia mudah menyerah, kurang memiliki daya juang, dan rendah ketekunannya dalam belajar mengatasi masalah. Remaja tipe ini rentan terhadap pengaruh penyalahgunaan narkoba.</div><br />
Penyebab lain<br />
<div style="text-align: justify;">Beberapa penyebab lain adalah dinamika relasi khas antara faktor psikis dan fisik yang kurang menguntungkan remaja. Misalnya, badan terlampau gemuk atau kurus, sikap tertutup, teman terbatas, prestasi belajar antara sedang ke kurang, dan kurang berani menghadapi tantangan.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Anak tipe ini biasanya kurang percaya diri sehingga rawan pemerasan/pemalakan. Awalnya dipaksa menyerahkan uang jajan sampai akhirnya dipaksa mencuri di rumah. Hasil pemerasan langsung dibelikan narkoba dan sering terjadi anak dipaksa mencoba minuman keras atau narkoba yang dibeli dari hasil rampasan/pemerasan tadi.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Terbentuk pula kedekatan emosional anak dengan anggota geng lain dan jadilah ia anggota walaupun hanya anak bawang. Karena merasa harus diterima dalam lingkungan pergaulan, sikap loyal terhadap geng semakin kuat. Apa pun yang diminta rekan satu geng akan dipenuhi, apa pun korbannya. Kondisi ini diikuti peningkatan frekuensi bolos sekolah dan barang berharga di rumah menjadi kurang aman.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Beberapa faktor internal mirip hal di atas, tetapi keanggotaan terhadap geng diperoleh dengan pendekatan lebih luwes. Misalnya, anak diajak naik motor, diajari naik motor atau main gitar, untuk kemudian dijadikan obyek pemerasan. Karena khawatir kehilangan teman bermain, segala yang diminta pimpinan geng akan ia penuhi, termasuk merokok dan kemudian menggunakan narkoba.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Remaja yang sejak awal pubertas menunjukkan kurang suka belajar, sering bolos, dan menyukai permainan seperti pachinko atau permainan lain yang mengandung unsur perjudian biasanya mengalami ketidakpuasan emosional di rumah dan tidak mampu mengatasi permasalahan remaja dan gejolak jiwa remajanya. Ia frustrasi dan gelisah.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Keadaan ini sering dilatari sikap keluarga yang kurang sempat memerhatikan anak remajanya dan kurang memberi dukungan kasih serta perhatian bagi anak remaja untuk menyelesaikan masalah remaja tersebut. Keadaan frustrasi ini membuka peluang penggunaan narkoba sebagai cara remaja menyelesaikan masalahnya. Bila akhirnya keluarga mengetahui, reaksi lanjut pihak keluarga biasanya lebih tidak menguntungkan. Artinya, remaja semakin tenggelam dalam penggunaan narkoba sebagai jalan keluar masalahnya.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Remaja yang pada dasarnya memiliki predisposisi kondisi mental psikopat, artinya dari sejak usia 10-11 tahun sudah melakukan perjalanan jauh sendiri tanpa direncanakan, sering ”kabur” dari rumah, pergi tanpa pamit, menghamburkan uang saku, dan biasanya mendapat uang itu sebagai hasil curian. Manakala uang habis, ia akan kembali ke rumah dengan air muka seolah tidak bersalah.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Remaja dengan kecenderungan fungsi kepribadian psikopat tidak segan melakukan kekerasan dan mengancam. Remaja tipe ini pun rawan penyalahgunaan narkoba karena di bawah pengaruh narkoba remaja merasa keberaniannya bertindak antisosial dan agresi semakin meningkat.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Karena itu, waspadalah orangtua dan keluarga. Beri dukungan, kasih, dan pengertian yang pas kepada remaja kita agar tidak terjebak lingkup perkembangan pribadi yang lemah dan rentan penyalahgunaan narkoba.</div><div style="text-align: justify;"><br />
sumber: http://www.dechacare.com/Remaja-Berkepribadian-Lemah-dan-Narkoba-I7.html</div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-43065532649160813572011-08-02T14:07:00.000+07:002011-08-02T14:07:27.145+07:00Menghadapi Remaja Bermasalah Orangtua Harus Bisa Menerima<div style="text-align: justify;">MENGETAHUI anak terkasih terjerumus dalam pergaulan narkotika, menjadi malapetaka besar bagi Dani (bukan nama sebenarnya). Dani yang merasa selalu meluangkan waktu untuk anaknya, sama sekali tidak menyangka bahwa akhirnya malapetaka itu menimpa anak remajanya juga.</div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Begitu pun dengan Retha. Ia seperti disambar petir, ketika salah seorang teman putrinya mengatakan, kalau putri kebanggaannya telah hamil dua bulan. Retha merasa seperti dikhianati, karena putrinya tidak bercerita sama sekali.<br />
<br />
Masih banyak orangtua, terutama di perkotaan, yang mengalami hal serupa. Mereka kecewa, marah, merasa gagal sebagai orangtua, dan putus asa. Tidak sedikit dari mereka justru tenggelam dalam kekecewaan tersebut. Kondisi itu tentu saja tidak menyelesaikan masalah, tetapi justru menimbulkan masalah baru.<br />
<br />
"Yang pertama kali harus dilakukan orangtua adalah belajar untuk menerima keadaan dengan lapang dada. Emosi itu wajar, namun harus bisa disalurkan secara dewasa," kata psikolog Tjut Rifameutia MA dari Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Rabu (20/2)<br />
<br />
Menurut Rifa, siapa pun bisa terkena musibah seperti itu. Biarpun orangtua adalah seorang akademisi, dokter, tokoh masyarakat, tokoh agama, atau apa pun, bisa saja mengalami hal seperti itu.<br />
<br />
"Bahkan, di dalam keluarga yang komunikasinya terbina baik pun, bisa terjadi. Mengapa? Pada dasarnya remaja itu senang mencoba. Ada yang hanya sekadar mencoba, ada yang keterusan. Kalau sudah begitu, bukan berarti orangtua gagal mendidik anak," tegas Rifa.<br />
<br />
***<br />
<br />
MENERIMA apa adanya anak yang mengalami musibah adalah sebuah tahap yang paling sulit bagi orangtua. Namun, hal itu bukan berarti tidak bisa dilewati.<br />
<br />
"Mungkin orangtua bisa diam sejenak. Setelah itu, cobalah mencari kelompok-kelompok diskusi dari orangtua-orangtua lain yang mempunyai masalah serupa. Kelompok ini bisa dicari di lembaga-lembaga yang menangani masalah perkembangan anak. Dengan bergabung dalam kelompok ini, akan sangat membantu orangtua dalam menerima kenyataan," ungkap Rifa.<br />
<br />
Satu hal yang paling pantang dilakukan, menurut Rifa, adalah menjauhkan diri dari remaja yang bermasalah itu. Tuturnya, "Mereka itu korban. Kalau mereka dijauhi, tidak akan ada penyelesaian. Anak justru semakin dalam terjerumus."<br />
<br />
Remaja-remaja yang bermasalah itu juga tidak membutuhkan hukuman. Tegas Rifa, "Biasanya, kalau anak bersalah, yang pertama kali ingin dilakukan orangtua adalah menghukumnya. Namun, cara ini tidak efektif bagi seorang remaja. Jika dikerasi, remaja akan defensif lalu tidak akan membuka dirinya."<br />
<br />
Cara efektif untuk menyelesaikan masalah itu adalah membuka diri terhadap anak. Bicaralah dengan intonasi yang datar, namun bersahabat.<br />
<br />
"Misalnya, mama sedih dengan keadaan ini. Tetapi, kamu tentu lebih sedih lagi. Sekarang mari kita pecahkan bersama. Menurut kamu, tindakan apa yang paling baik kita tempuh ya," kata Rifa mencontohkan.<br />
<br />
Dengan melibatkan anak untuk memutuskan tindakan selanjutnya, anak akan merasa dihargai. Dia pun akan lebih bertanggung jawab karena dia ikut mengambil keputusan itu.<br />
<br />
"Usia remaja itu dalam kondisi tanggung. Dia tidak ingin didikte seperti anak kecil, tetapi belum bisa mengambil keputusan sendiri. Jadi, kalau orangtua dan remaja mengambil keputusan bersama, tentu dia merasa dihargai sebagai manusia dewasa," ujar Rifa.<br />
<br />
Mengenai hukuman, Rifa menyarankan agar dilakukan secara bijaksana. Misalnya, bila anak ketahuan sering membolos sekolah, jangan dihukum dengan dikurung di kamar atau tidak mendapatkan uang jajan. Sebaiknya si anak diajak berbicara baik-baik. Tuturnya, "Kamu, kan, sudah ketinggalan banyak pelajaran, bagaimana kalau sekarang kamu mulai mengejar ketinggalan itu. Konsekuensinya, ya kamu mengurangi waktu main du-<br />
<br />
lu. Nanti, kalau sudah bisa mengejar ketinggalan itu, baru kamu bisa pergi keluar seperti biasa."<br />
<br />
"Sedapat mungkin, orangtua membuat hukuman yang tidak dilihat anak sebagai bentuk pelampiasan emosi orangtua, melainkan sebagai pendidikan yang ada manfaatnya bagi si anak," kata Rifa.<br />
<br />
***<br />
<br />
MEMPUNYAI anak remaja, apalagi bagi orangtua yang keduanya bekerja, memang bukan hal yang mudah. Pada masa remaja, anak lebih mendengarkan perkataan temannya daripada orangtua. Namun, kondisi ini bisa dieliminir, jika sejak kecil anak dibiasakan untuk mengisi waktu dengan hal-hal yang berguna.<br />
<br />
Anak yang dari kecil biasa mempunyai kegiatan padat akan lebih bisa mengisi waktu luang dengan hal-hal yang berguna. Ia tidak terbiasa nongkrong atau pergi ke sana-sini tanpa ada tujuannya.<br />
<br />
"Ternyata, anak yang masa kecilnya sibuk, banyak kegiatan, lebih bisa membagi waktu daripada anak yang masa kecilnya tidak diberi banyak kesibukan. Anak jadi bisa mengatur waktunya dan mengisinya dengan hal-hal positif," tegas Rifa.<br />
<br />
Lagi pula bila anak diberi kesempatan untuk mengikuti kegiatan tambahan, selain mendapat pengetahuan ekstra, anak juga akan bergaul. Dengan bergaul, rasa percaya diri anak akan tumbuh dengan baik. Konsep diri yang berkembang dalam pikiran anak pun akan semakin positif.<br />
<br />
"Di samping itu, kualitas dan kuantitas komunikasi orangtua dan anak juga harus dibina sejak dini. Jika komunikasi sudah terjalin baik, bila mendapatkan masalah di masa remaja nanti, tidak terlalu sulit menghadapinya," tegas Rifa</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">sumber: http://www.dechacare.com/Menghadapi-Remaja-Bermasalah-Orangtua-Harus-Bisa-Menerima-I8.html </div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-73534656567470309362011-08-02T14:02:00.000+07:002011-08-02T14:02:11.186+07:004 Saran agar Selalu Ereksi<div style="text-align: justify;">Dalam hal tertentu, tubuh manusia tak berbeda dengan mesin. Keterampilan seksual tak hanya tergantung pada kebugaran fisik, tetapi juga pikiran dan sikap mentalnya yang dapat dilatih.</div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Menurut Graham Masterton dalam bukunya, Wild In Bed Together, kinerja puncak seks adalah 10 persen kemampuan fisik, 20 persen pengalaman dan pengetahuan, dan 60 persen kontrol mental. Pikiran sadar memang dibutuhkan agar dapat ereksi.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Namun, jika pria dapat melatih dirinya, maka yang didapatkan adalah pertahanan konsentrasinya agar dapat ereksi dengan baik. Untuk itu, Graham memberikan beberapa kiat yang dapat dicoba.</div><div style="text-align: justify;"><br />
1. Jangan gugup</div><div style="text-align: justify;">Apabila bercinta, jangan terlalu mengkhawatirkan diri apakah bisa ereksi atau tidak. Anda tak perlu memercayai apa pun untuk membuktikan kejantanan dengan tidak bisa ereksi. Ingatlah, wanita sebetulnya paham bahwa pria tak selalu bisa ereksi. Mereka hanya tidak enak dengan pria yang selalu tak bisa ereksi.</div><div style="text-align: justify;"><br />
2. Jangan pikirkan ereksi saja</div><div style="text-align: justify;">Lebih baik pikirkan saja bagaimana caranya memuaskan pasangan. Misalnya, mengetahui bagian mana dari pasangan yang paling suka disentuh.</div><div style="text-align: justify;"><br />
3. Ajak pasangan untuk membantu</div><div style="text-align: justify;">Kesulitan hendaknya dibagi dengan pasangan Anda. Jangan minta maaf dan cari alasan karena itu bukan semata kesalahan Anda. Hal ini sama dengan tugas pasangan merangsang Anda sebelum bersetubuh.</div><div style="text-align: justify;"><br />
4. Jangan terburu-buru<br />
Janganlah terburu-buru melakukan penetrasi karena berpikir mumpung selagi ereksi agar supaya jangan lemas lagi. Cara ini malah hanya menambah kecemasan dan meningkatkan peluang Anda untuk lemas lagi.<br />
<br />
Bahkan yang paling gawat, dengan melakukan segalanya dengan terburu-buru, Anda dapat mengalami ejakulasi prematur. Akan lebih baik Anda melakukannya pelan-pelan saja dan teruskan berpikir bagaimana memberi kesenangan kepada pasangan sebaik mungkin. Selamat mencoba!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">sumber: http://www.dechacare.com/4-Saran-agar-Selalu-Ereksi-I1023.html</div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-62559513153515769322011-08-02T13:47:00.000+07:002011-08-02T13:47:42.150+07:007 Tanda Pasangan Anda Puas<div style="text-align: justify;"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:DontVertAlignCellWithSp/> <w:DontBreakConstrainedForcedTables/> <w:DontVertAlignInTxbx/> <w:Word11KerningPairs/> <w:CachedColBalance/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="--> <m:smallfrac m:val="off"> <m:dispdef> <m:lmargin m:val="0"> <m:rmargin m:val="0"> <m:defjc m:val="centerGroup"> <m:wrapindent m:val="1440"> <m:intlim m:val="subSup"> <m:narylim m:val="undOvr"> </m:narylim></m:intlim> </m:wrapindent><!--[endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style> <![endif]--> </m:defjc></m:rmargin></m:lmargin></m:dispdef></m:smallfrac></div><div> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">ika mudah membuat pasangan anda mencapai orgasme, mungkin banyak pria tidak akan pusing apakah pasangan mereka telah mencapai kepuasaan atau tidak setelah hubungan intim. Tapi jangan khawatir, berikut ini beberapa tanda pasangan anda puas dengan permainan yang anda berikan:</div><a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Puting pasangan anda mengeras</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Apapun kondisinya apakah pasangan anda tengah gugup atau kedinganan, perhatikan puting payudaranya. Apabila mengeras terlebih dibareng dengan tanda-tanda lain seperti napas yang naik turun dan mengeluarkan kata-kata seperti, “Yeah! Yeah! Terus…Terus…” dan sebagainya menujukan bahwa pasangan anda mendapatkan kepuasan.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">emosional</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Ada beberapa cara wanita mengungkapkan kepuasan seperti menangis. Menurut banyak wanita, orgasme kadang-kadang membawa gelombang emosi tertentu dan dapat berakhir dengan menangis misalnya. Apabila anda menemukan pasangan anda seperti ini, jangan khawatir, bis ajadi pasangan anda telah merasakan kenikmatan dan kepuasan.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Tertidur</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Ada wanita yang merasa sangat capai dengan orgasme mereka sehingga perlu istirahat sesaat untuk memulihkan kondisinya kembali. Jika pasangan anda mengalami hal ini, jangan lekas marah, peluklah dia dan lakukan hal yang sama bersama-sama.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Manja pada anda</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Walaupun ini tidak selalu menjamin bahwa pasangan anda telah mencapai orgasme, keinginannya untuk memeluk erat dan merasakan tangan anda di sekitarnya mungkin menjadi tanda bahwa ia baru saja menyelesaikan menikmati pengalaman menyenangkan.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Tidak bisa berjalan</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Ketika pasangan anda sulit bangun dan tidak dapat berjalan karena kakinya gemetar setelah banyak hubungan intim bersama anda, yakinlah bahwa ini salah satu tanda bahwa anda telah menyelasaikan tugas seorang pria dengan baik.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Tidak kuat membicarakannya kembali</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Jika setelah anda berhubungan intim mendapati pasangan anda tidak kuat lagi berbicara posisi yang anda lakukan, sensasi yang pasangan anda rasakan, atau ia hanya mengomel kata-kata yang sama. Ini pertanda bahwa ia telah merasakan sensasi hebat dari senjata anda.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Ia tersenyum aneh</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Anda pasti sudah tahu apa yang dimaksud. Ada hari-hari dimana pasangan anda memiliki senyuman yang tidak biasa dari kebiasaan terutama ketika anda bersamanya baru saja menyelesaikan pengalaman menyenangkan dan ia mengucapkan terima kasih pada anda sebagai pertanda ia telah mencapai kepuasan.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">sumber: http://www.dechacare.com/7-Tanda-Pasangan-Anda-Puas-I74.html</div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-34857682700086879162011-08-02T13:26:00.001+07:002011-08-02T13:29:08.528+07:004 Cara Bikin Pasangan Merasa Bahagia<div style="text-align: justify;">MUARA dari sebuah hubungan adalah kebahagiaan. Ketika hal tersebut tak digapai maka ketidakharmonisan mengancam. Apakah Anda sempat merasakannya? Jika ya ikuti beberapa hal berikut sebelum hubungan berada di ambang kehancuran.</div><a name='more'></a><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Hakikat sebuah penikahan adalah mencapai kebahagiaan dari kedua belah pihak. Hubungan yang sehat tak hanya menciptakan keharmonisan, tapi juga membuat mereka yang terlibat di dalamnya menjadi sehat dan terhindar dari stres.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Meski pada kenyataanya menjaga hubungan bukan perkara mudah, apalagi ketika pasangan mendadak terserang virus kesedihan karena sesuatu hal, namun jangan dulu berkecil hati.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Dengan sedikit trik, seulas senyum akan kembali tersungging di bibir pasangan. Apa saja caranya? Berikut ulasannya seperti dirilis Sheknows.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Membuat penyesuaian</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ini bukanlah waktu yang tepat untuk merengek atau bekerja ekstra melakukan hal apapun. Semakin Anda berada di sana dan mendengarkan tanpa dihakimi, maka dia akan lupa kehadiran Anda.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Karenanya, segera buat penyesuaian ketika dia sedang dilanda kesedihan. Dia pun perlu tahu bahwa sebenarnya Anda peduli tentang dia, dan bahwa Anda berada di sana untuknya.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Selalu mendukung</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Bersikaplah peka dan mencari tahu kapan dia membutuhkan Anda. Anda tidak perlu harus mengetahui apa yang harus dikatakan atau dilakukan, tapi setidaknya kehadiran Anda akan membuat dia merasa lebih baik.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Kalau pun memberikan masukan, sebaiknya hindari kata yang bertele-tele dan kasar. Tanyakan pula perasaan dia dan bagaimana Anda dapat membantunya.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Beri perspektif baru untuknya</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ingatkan dia tentang semua hal yang harus dia syukuri. Orang yang kurang berbahagia cenderung melupakan apa yang telah mereka capai, dan tidak berfokus pada kesempatan yang hilang, kegagalan masa lalu, dan segala sesuatu yang mereka rasakan senang untuk melakukannya.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Nah, inilah saatnya Anda menyuntikkan spirit untuk dia. Tawarkanlah kekuatan untuknya dan buatlah dirinya tampak menonjol dengan segala yang telah diraihnya. Mungkin untuk saat ini dia tidak akan mendengarkan langsung, tetapi kata-kata Anda akan menjadi bahan pertimbangan untuknya dalam mengambil keputusan.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Jangan berikan tekanan kepadanya</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Berikan dia support dari dua arah. Di satu sisi, ide-ide Anda akan dikemukakan dan tidak pernah terlintas dalam pikirannya. Namun di sisi lain, terlalu bersemangat bicara pun akan terdengar seperti ceramah yang membosankan.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Dalam keadaan itu pandai-pandailah untuk mengukur suasana hatinya, dan berilah dia dukungan tentang apa yang harus dilakukan agar dirinya merasa lebih baik.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ujilah dirinya dengan sesuatu yang sangat sederhana. Jika dia tampak menerima, lanjutkan pendapat Anda padanya. Namun jika dia tidak menerimanya, maka tahan nasihat Anda sementara waktu sampai dia jauh lebih terbuka mendengarkan ide-ide Anda.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">sumber: http://www.dechacare.com/4-Cara-Bikin-Pasangan-Merasa-Bahagia-I1112.html</div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-735386519269589562011-08-01T16:34:00.000+07:002011-08-01T16:34:00.964+07:00Cara Membuat Blogspot<div style="text-align: justify;"> Berikut ini adalah tutorial panduan cara membuat blogspot :</div><a name='more'></a> <br />
1. Buka www.blogger.com dan akan muncul halaman seperti ini :<br />
�<br />
<div style="text-align: justify;"> <a href="http://female.store.co.id/"><img alt="" src="http://carapedia.com/images/article/blog1.jpg" style="height: 527px; width: 700px;" /></a></div><div style="text-align: justify;"> <br />
<br />
2. Kemudian kita klik GET STARTED untuk mulai membuat blog<br />
<br />
<a href="http://female.store.co.id/"><img alt="" src="http://female.store.co.id/images/Image/images/blog2.jpg" style="height: 527px; width: 700px;" /></a><br />
<br />
<br />
3. Kemudian kita diminta mengisi beberapa informasi seperti dibawah ini :<br />
<br />
<a href="http://female.store.co.id/"><img alt="" src="http://female.store.co.id/images/Image/images/blog3.jpg" style="height: 533px; width: 700px;" /></a><br />
<br />
<br />
<a href="http://female.store.co.id/"><img alt="" src="http://female.store.co.id/images/Image/images/blog4.jpg" style="height: 536px; width: 700px;" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
setelah semua data kita isi, jangan lupa untuk mencentang kotak SAYA MENERIMA PERSYARATAN dan LAYANAN<br />
kemudian kita klik tombol LANJUTKAN<br />
<br />
4. Apabila semua data kita dianggap benar, maka setelah kita klik tombol LANJUTKAN maka akan muncul halaman seperti ini :<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
5. Untuk memulai blog kita, maka kita harus klik tombol CIPTAKAN BLOG ANDA<br />
<br />
<a href="http://female.store.co.id/"><img alt="" src="http://female.store.co.id/images/Image/images/blog5.jpg" style="height: 537px; width: 700px;" /></a><br />
�</div><div style="text-align: justify;"> <a href="http://female.store.co.id/"><img alt="" src="http://female.store.co.id/images/Image/images/blog6.jpg" style="height: 537px; width: 700px;" /></a></div><div style="text-align: justify;"> <br />
6. Di halaman ini kita akan diminta untuk menamai blog kita. Mulai dari memberi judul untuk blog kita serta menentukan alamat blog (URL) kita.<br />
Setelah kita menentukan alamat blog kita, kita harus klik CEK KETERSEDIAAN untuk mengetahui alamat blog tersebut masih tersedia atau sudah dipakai orang lain.<br />
<br />
<a href="http://female.store.co.id/"><img alt="" src="http://female.store.co.id/images/Image/images/blog7.jpg" style="height: 538px; width: 700px;" /></a><br />
<br />
<br />
7. Langkah selanjutnya adalah kita diminta untuk memilih template. Kita harus memilih template standar yang telah disediakan oleh blogspot. kemudian nanti kita bisa mengganti atau mengedit template tersebut sesuai dengan keinginan kita.<br />
<br />
<a href="http://female.store.co.id/"><img alt="" src="http://female.store.co.id/images/Image/images/blog8.jpg" style="height: 541px; width: 700px;" /></a><br />
<br />
<br />
8. Setelah kita memilih template, maka akan muncul halaman seperti ini yang menandakan bahwa blog kita sudah jadi. Kita bisa klik MULAI BLOGGING untuk memulai aktifitas kita di dunia blog.<br />
<br />
�<a href="http://female.store.co.id/"><img alt="" src="http://female.store.co.id/images/Image/images/blog9.jpg" style="height: 423px; width: 700px;" /></a></div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-2801939985706806862011-07-28T12:06:00.000+07:002011-07-28T12:06:27.168+07:00Tips Mengatasi dan Mengobati Darah Tinggi Atau Hipertensi<div style="text-align: justify;">Hipertensi biasanya tidak menunjukkan gejala dan tanda. Hal inilah mengapa sangat penting untuk melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin.<a name='more'></a> Hanya pemeriksaan tekanan darah tinggi dengan menggunakan alat pemeriksa tekanan darah tinggi diagnosa hipertensi dapat ditegakkan.</div><br />
Tips Mengatasi<br />
<div style="text-align: justify;">Pengopatan tekanan darah tinggi dimulai dengan perubahan-perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Jika perubahan-perubahan itu tidak memberikan hasil, mungkin anda perlu mengkonsumsi obat-obat untuk penderita darah tinggi, tentu saja dengan berkonsultasi dengan dokter. Bahkan jika anda harus mengkonsumsi obat-obatan, alangkah baiknya disertai dengan perubahan gaya hidup yang dapat membantu anda mengurangi jumlah atau dosis obat-obatan yang anda konsumsi.</div><br />
Jangan merokok<br />
<div style="text-align: justify;">Nikotin yang ada di dalam sigaret (rokok) dan produk rokok dari tembakau menyebabkan pembuluh darah mengerut (konstiksi) dan denyut jantung menjadi lebih cepat, yang secara sementara akan menaikkan tekanan darah. Jika anda berhenti merokok, anda dapat dengan signifikan mengurangi resiko terserang penyakit jantung dan dari serangan jantung, serta dapat juga menurunkan tekanan darah.</div><br />
Kurangi berat badan jika anda overweight dan Lakukan olah raga secara teratur.<br />
<div style="text-align: justify;">Jika anda adalah seorang dengan overweight atau kelebihan berat badan, mengurangi berat badan biasanya membantu menurunkan tekanan darah. Olah raga teratur adalah suatu kebiasaan dan cara yang baik untuk mengurangi berat badan. Hal itu juga tampak berguna untuk menurunkan tekanan darah dengan sendirinya.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Makanlah dengan diet yang sehat termasuk didalamnya perbanyak makan buah dan sayur dan kurangi lemak dan Kurangi konsumsi sodium, alkohol dan caffein.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Tidak setiap orang terpengaruh dengan mengkonsumsi sodium, tetapi sodium dapat meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang. Kebanyakan orang yang mempunyai darah tinggi sebaiknya membatasi konsumsi sodium pada dietnya tiap hari kurang dari 2.400 mg. Jangan menambahkan garam pada diet makanan anda. Periksalah label makanan untuk kandungan sodium pada makanan yang akan anda konsumsi. Sedangkan beberapa makanan yang benar-benar terdapat banyak kandungan sodium, seperti potato chips, anda tidak mungkin menyadari berapa banyak sodium yang berada di dalam roti dan keju.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Pada beberapa orang, alkohol berakibat pada naiknya tekanan darah yang cukup banyak. Pada orang lain itu tidak memberikan efek pada naiknya tekanan darah. Jika anda minum alkohol, batasi konsumsi alkohol anda dengan minium alkohol tidak lebih dari 1 atau 2 minuman per harinya. Satu minuman adalah satu kaleng bir, yang satu adalah satu gelas wine atau satu jigger atau liquor. Jika tekanan darah anda meningkat berhubungan dengan alkohol yang dikonsumsi, yang terbaik adalah tidak perlu mengkonsumsi alkohol.</div>Cobalah teknik-teknik relaksasi atau biofeedback.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Stress mungkin bisa berakibat pada tekanan darah. Untuk membantu melawan stress, cobalah lakukan relaksasi atau biofeeedback. Hal tersebut bekerja dengan baik bila dilakukan sedikitnya satu kali dalam satu hari. Tanyakan dan mintalah saran dari dokter mengenai hal ini.</div><br />
Pengobatan Tekanan darah tinggi<br />
<div style="text-align: justify;">Banyak sekali tipe obat berbeda yang dapat digunakan untuk pengobatan tekanan darah tinggi (hipertensi) yang disebut dengan antihypertensive medicines (obat-obat anti hipertensi).</div><br />
<div style="text-align: justify;">Tujuan pengobatan adalah untuk mengurangi tekanan darah dan mengembalikannya pada ukuran normal dengan obat-obat yang mudah di konsumsi, tersedia, jumlahnya sedikit mungkin, jika memungkinkan tanpa ada efek samping. Tujuan pengobatan tersebut hampir selalu tercapai pada pengobatan hipertensi.<br />
</div><div style="text-align: justify;">Jika tekanan darah tinggi anda hanya bisa di kendalikan dengan obat-obatan medis, anda perlu mengkonsumsi obat-obatan itu untuk sisa hidup anda. Jangan berhenti mengkonsumsi obat-obatan tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter atau anda akan bersiko tinggi terserang stroke atau serangan jantung.</div><br />
Jenis-jenis obat anti hipertensi (tekanan darah tinggi)<br />
<div style="text-align: justify;">Diuretics obat-bat jenis ini membantu tubuh untuk meniadakan tubuh dari cairan dan sodium yang berlebihan sehingga pembuluh darah tidak terlalu berat bekerja karena terlalu banyaknya cairan dalam tubuh.</div><br />
Beta-blocker obat jenis ini akan membantu mengehentikan efek dari adreanalin<br />
<div style="text-align: justify;">Alpha-blockers; alpha blocker akan membantu pembuluh darah agar tidak mengalami halangan atau membuat pembuluh darah terbuka.</div><br />
<div style="text-align: justify;">ACE inhibitors berguna untuk mencegah pembuluh darah mengalami kostriksi atau penyempitan dengan cara mencegah dan menghentikan pembentukan angiotension II. Angiotensin II adalah suatu senyawa kimia yang menyebabkan konstriksi pembuluh darah.</div>Calcium Channel Blockers; berfungsi mencegah pembuluh darah dari terjadinya konstriksi dengan mencegah masuknya calcium ke dalam sel tubuh.<br />
<br />
Obat kombinasi obat gabungan, ACE inhibitor dengan calcium channel blockers.<br />
Efek samping obat<br />
<div style="text-align: justify;">Masing-masing obat yang berbeda mempunyai efek samping yang berbeda pada orang yang berbeda. Efek samping obat anti hipertensi meliputi pusing saat berdiri dari posisi tidur atau duduk, kadar potasium dalam darah rendah, gangguan tidur, mengantuk, mulut kering, sakit kepala, bengkak atau oedem, konstipasi dan depresi. Pada pria, beberapa obat anti hipertensi dapat menyebabkan masalah dengan gangguan ereksi.</div>Konsultasikan dengan dokter anda tentang apapun perubahan dari kondisi anda termasuk efek samping obat. Jika satu jenis obat yang anda konsumsi tidak memberikan hasil atau ada efek samping pemakaian obat, anda punya pilihan untuk menggunakan obat jenis atau tipe lain. Biarkan dokter anda membantu anda dalam memilih dan menentukan obat yang tepat untuk anda.<br />
<br />
sumber:http://www.dechacare.com/Tips-Mengatasi-Darah-Tinggi-Atau-Hipertensi-I457.htmlTono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-6731278729197739512011-07-28T12:01:00.000+07:002011-07-28T12:01:29.388+07:00Cara Mengobati Sakit Flu Pilek Dan Influenza<div style="text-align: justify;">Penyakit Influenza atau lebih dikenal di masyarakat sebagai flu merupakan penyakit yang sering dijumpai di masyarakat. <a name='more'></a>Istilah flu sendiri seringkali juga dipakai sebagai istilah yang lazim digunakan untuk beberapa kondisi (yang serupa tapi tak sama) seperti rinitis alergi, selesma dan influenza. Ketiga-tiganya mempunyai gejala yang nampak hampir sama, yaitu gangguan pada selaput lendir hidung, sehingga hidung menjadi mampat, penderita bersin-bersin, atau mungkin pilek batuk. Akibat yang disebabkan oleh penyakit ini dirasakan sebagai gangguan yang dapat menghambat aktifitas sehari-hari. DAYA tahan tubuh seseorang akan sangat berpengaruh terhadap berat ringannya penyakit tersebut. Daya tahan tubuh dipengaruhi oleh pola hidup seseorang. Flu sendiri merupakan suatu penyakit yang self-limiting, dimana bila tidak terjadi komplikasi dengan penyakit lain, maka setelah 4-7 hari penyakit akan sembuh sendiri. Karena itu tindakan yang dianjurkan untuk meringankan gejala flu tanpa pengobatan meliputi antara lain :</div><br />
Beristirahat 2-3 hari, mengurangi kegiatan fisik berlebihan<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Meningkatkan gizi makanan. Makanan dengan kalori dan protein yang tinggi akan menambah daya tahan tahan tubuh. Makan buah-buahan segar yang banyak mengandung vitamin</div><br />
Banyak minum air, teh, sari buah akan mengurangi rasa kering di tenggorokan, mengencerkan dahak dan membantu menurunkan demam<br />
<br />
Sering-sering berkumur dengan air garam untuk mengurangi rasa nyeri di tenggorokan<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Penyakit flu disebabkan oleh virus, oleh karena itu penanganan yang tidak tepat, selain tidak memberikan hasil optimal, juga akan meningkatkan biaya pengobatan. Sebagai contoh adalah seringnya penggunaan antibiotik untuk mengatasi penyakit ini oleh masyarakat. Penggunaan antibiotik tidak tepat karena antibiotik diindikasikan untuk insfeksi karena kuman. Disamping itu, penggunaan antibiotik yang tidak tepat akan menimbulkan dampak negatif lain berupa timbulnya resistensi terhadap kuman-kuman tertentu. Apabila diperlukan antibiotik, harus didasarkan diagnosa dokter sesuai infeksi yang menyertainya.</div><br />
Jenis Obat Flu<br />
<div style="text-align: justify;">Obat flu pada umumnya adalah obat tanpa resep dokter yang dapat diperoleh di apotek-apotek dan toko obat berizin. Obat flu umumnya merupakan kombinasi dari beberapa zat aktif, seperti kombinasi-kombinasi dari :</div><br />
Analgesik/antipiretik + nasal dekongestan<br />
Analgesik/antipretik + nasal dekongestan + antihistamin<br />
Analgesik/antipiretik + nasal dekongestan + antihistamin + antitusif/ekspektoran<br />
Berikut adalah zat aktif yang umumnya terdapat sebagai komponen obat flu :<br />
<br />
1. Analgesik dan antipiretik<br />
<div style="text-align: justify;">Secara umum obat golongan ini mempunyai cara kerja obat yang dapat meringankan rasa sakit dan menurunkan demam. Zat aktif yang memiliki khasiat analgesik sekaligus antipiretik yang lazim digunakan dalam obat flu adalah : parasetamol.</div><br />
2. Antihistamin<br />
<div style="text-align: justify;">Antihistamin adalah suatu kelompok obat yang dapat berkompetisi melawan histamin, yaitu salah satu mediator dalam tubuh yang dilepas pada saat terjadi reaksi alergi. Zat aktif yang termasuk golongan ini antara lain klorfeniramin maleat, deksklorfeniramin maleat.</div><br />
3. Dekongestan hidung<br />
<div style="text-align: justify;">Dekongestan hidung adalah obat yang mempunyai efek mengurangi hidung tersumbat. Obat-obat yang dapat digolongkan sebagai dekongestan hidung antara lain : fenilpropanolamin; fenilefrin, pseudoefedrin dan efedrin.</div><br />
4. Ekspektoran dan Mukolitik<br />
<div style="text-align: justify;">Ekspektoran dan mukolitik digunakan untuk batuk berdahak, dimaksudkan untuk mempermudah pengeluaran dahak. Zat aktif yang termasuk ke dalam kelompok ini antara lain gliseril guaiakolat, ammonium klorida, bromheksin.</div><br />
5. Antitusif<br />
<div style="text-align: justify;">Antitusif yaitu obat yang bekerja pada susunan saraf pusat menekan pusat batuk dan menaikkan ambang rangsang batuk. Zat aktif yang termasuk antitusif antara lain dekstrometorfan HBr dan difenhidramin HCl (dalam dosis tertentu).</div><br />
Pemilihan obat flu<br />
<div style="text-align: justify;">Kepada masyarakat perlu diingatkan bahwa obat flu hanya meringankan gejala saja dan tidak untuk mengatasi virus penyebab oleh karenanya penggunaan obat flu tidak ditujukan untuk jangka lama, dan jika gejala flu tidak berkurang atau semakin berat setelah minum obat flu selama 3 hari perlu segera berkonsultasi dengan dokter atau unit pelayanan kesehatan.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Saat ini cukup banyak pilihan obat flu yang beredar, baik dari macam obat serta bentuk sediaan. Macam obat ditentukan oleh macam komposisi kombinasi yang diproduksi oleh produsen, sedangkan bentuk sediaan obat flu yang beredar dapat berbentuk tablet / kaplet atau cairan.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Obat flu dapat diperoleh tanpa resep dokter, karena merupakan golongan obat bebas. Untuk itu dalam pemilihan obat flu, diharapkan masyarakat berhati-hati, dan harus didasarkan pada gejala-gejala flu yang terjadi. Masyarakat perlu memperhatikan komposisi obat flu yang diminum agar komponen obat sesuai dengan gejala flu yang dialami, disamping karena umumnya obat flu dengan berbagai merek mengandung komposisi yang sama.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Sebagaimana obat yang lain, penggunaan obat flu dapat menimbulkan efek yang tidak diinginkan jika digunakan tanpa memperhatikan klim-klim yang tercantum pada kemasan wadah ataupun brosur termasuk klim-klim yang tercantum dalam kotak peringatan (box warning) dalam kemasan obat.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Masyarakat perlu mengenali efek obat yang tidak diinginkan atau efek samping obat yang mungkin dapat dapat terjadi. Efek samping obat merupakan setiap respons obat yang merugikan dan tidak diharapkan yang terjadi pada manusia karena penggunaan obat dengan dosis atau takaran normal.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Penanganan yang tepat dan rasional terhadap penyakit, termasuk flu akan meminimalkan risiko terjadinya komplikasi penyakit serta biaya pengobatan. Saat ini upaya pengobatan sendiri (self medication) di masyarakat meningkat, dan hal tersebut harus disertai pemahaman yang benar mengenai sifat-sifat obat yang digunakan, utamanya obat-obat tanpa resep dokter. Membedakan Gejala Flu dengan Gejala-Gejala lain yang serius yang Harus Diwaspadai Pada Anak Balita.</div><br />
Jika anak anda menunjukkan gejala-gejala batuk-pilek, perhatikan apakah hal itu disebabkan oleh flu atau terdapat gejala-gejala lain sebagaimana berikut :<br />
Batuk disertai napas cepat (usia 1 hingga kurang dari 5 tahun : 40 kali/menit atau lebih.)<br />
Batuk disertai napas yang sesak atau adanya bunyi/suara saat menarik atau mengeluarkan napas<br />
Batuk terus-menerus sampai muntah dan wajah anak kebiruan<br />
Demam tinggi (39oC atau lebih)<br />
Tidak mau makan karena sakit waktu menelan<br />
Telinga sakit atau keluar cairan<br />
Mata merah dan mata berair<br />
Anak lesu dan atau sukar makan<br />
Bintik-bintik merah pada kulit<br />
Keadaan penyakit yang terjadi bertambah buruk<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Jika ditemukan gejala-gejala tersebut, utamanya pada anak, segera dibawa ke dokter atau unit pelayanan kesehatan.</div><br />
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anak Anda Mengalami Batuk Pilek ?<br />
<div style="text-align: justify;">Saat batuk pilek, posisi anak pada waktu tidur atau berbaring agar diletakkan yang nyaman, untuk menghindari berkumpulnya lendir di tenggorokan yang membuat anak menjadi batuk dan merupakan upaya untuk mengeluarkan lendir agar tidak masuk ke paru-paru. Pada keadaan ini sebaiknya anak didudukkan sebentar dan di beri minum. Tetapi jika anak masih tertidur sebaiknya jangan diganggu atau dibangunkan.</div><br />
Jika disertai demam berilah segera obat penurun demam dan hindari pakaian tebal serta jangan diolesi dengan obat gosok<br />
<br />
TIPS<br />
Cara Penyimpanan Obat yang Benar<br />
Jauhkan dari jangkauan anak-anak<br />
Simpan obat di tempat yang sejuk dan terhindar dari sinar matahari langsung<br />
Jangan menyimpan kapsul atau tablet ditempat panas dan atau lembab karena dapat menyebabkan obat tersebut rusak<br />
Hindarkan agar obat dalam bentuk cair tidak menjadi beku<br />
Jangan tinggalkan obat di dalam mobil, terutama dalam jangka waktu lama karena perubahan suhu dapat merusak obat<br />
Obat yang telah kadaluarsa segera dibuang<br />
<br />
sumber: http://www.dechacare.com/Obat-Flu-I170.htmlTono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-719319052867811303.post-52378139018975913332011-07-28T11:57:00.000+07:002011-07-28T11:57:09.247+07:00Cara Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat<div style="text-align: justify;">Anda pernah merasa bahwa mengonsumsi aspirin adalah satu-satunya cara mengusir sakit kepala yang amat mengganggu? Berhentilah. Ada kok beberapa alternatif lain untuk mengusir sakit kepala membandel...<a name='more'></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">Tahukah Anda kalau gangguan sakit kepala yang terjadi hampir saban hari menimpa hampir 5% penduduk dunia? Tak mengherankan karena sakit kepala bisa terjadi di mana saja, antrian panjang atau menatap layar komputer dalam waktu lama nyaris tanpa jeda.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Mengonsumsi obat sakit kepala mungkin akan meredakan keluhan ini secara cepat, tapi untuk jangka panjang efeknya tidak baik. Sakit kepala datang biasanya saat kita mengalami kelelahan luar biasa, tekanan bertubi-tubi dan stres yang tak ada jalan keluarnya.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Terapi kesehatan alternatif dan kecantikan dapat menjadi alat bantu yang bersifat holistik untuk solusi sakit kepala nyut..nyut... Ingin tahu terapi menyenangkan seperti apa saja yang bisa mengusir nyut...nyut..di kepala Anda? Ini dia:</div><br />
Indian Head Massage<br />
<div style="text-align: justify;">Juga dikenal sebagai Champissage di India, ini merupakan bagian dari sistem penyembuhan Ayurveda. Sejak lama diketahui pijatan di kepala a la India ini lebih bersifat menjaga kesehatan ketimbang mengobati. Indian head massage melibatkan kesehatan mental, emosi dan spiritual. Pijatan meliputi area pundak, leher, lengan atas dan lengan belakang, kulit kepala dan wajah. Prosesnya menggunakan tekanan jempol dan jari-jemari yang berfungsi meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketegangan saraf dan otot. Dengan mengalirkan oksigen ke sel dan membuang racun dari tubuh, Indian head massage juga membantu memelihara rambut.</div><br />
Meditasi<br />
<div style="text-align: justify;">Meditasi mempraktikkan pada proses memfokuskan pada diri-sendiri dalam diam sebagai upaya mencapai ketenangan pikiran. Prinsipnya, meditasi membantu orang menenangkan diri, sehingga tekanan atau stres menjadi berkurang. Kita tahu, jika merasa bahagia dan tenang maka dalam menangani masalah yang muncul juga akan lebih baik.Inilah alasan kenapa meditasi yang dilakukan secara teratur dapat mengontrol dan mengurangi terjadinya migren.</div><br />
Aromaterapi<br />
<div style="text-align: justify;">Pengobatan herbal tradisional yang bertujuan untuk menangani akar masalah, bukan hanya gejalanya. pengobatan spesifik akan diberikan dikaitkan dengan penyebab sakit kepala, hampir sama dengan diagnosis dokter. Misalnya, sakit kepala pra-haid (PMS) biasanya diredakan dengan aroma mawar atau chamomile.</div><br />
Vitamin<br />
<div style="text-align: justify;">Sejumlah tumbuhan tertentu dipercaya mengandung zat yang dapat memerangi penyebab sakit kepala. Kombinasikan dengan vitamin yang akan membuat sakit kepala hilang diam-diam.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">sumber: http://www.dechacare.com/Meredakan-Sakit-Kepala-Tanpa-Obat-I154.html </div>Tono Mantrihttp://www.blogger.com/profile/11441619997850708605noreply@blogger.com0